作者 | 寇晨 编辑 | Dave 董雯雪 视觉设计 | 任染
这是 禾穗HERS女性商学院 的第 031 篇原创文章
前两天和纽约的闺蜜聊天,看到她po了漂亮的圣诞花灯,感慨又是一年年终将至。
上周和我的教练咨询中说起“这是我在北京最没有成就感的一年。”
年初的创业项目被迫中止,然后回到了律所面对新的市场环境,重新开始探索,早已不在金字塔尖梯队站着的我感到一波又一波的无助浪潮涌来。
教练问我这一年真的没有收获吗?
我认真思考之后,内心却真实地感受到一股力量感,我很确认,今年的收获应该是最近这几年的几倍!瞬间释然,原来今年,是逆风飞翔的一年。
2019的最后几天,想和大家聊聊身处逆境里,我们应该如何面对。
1、抛弃羞愧感
不知道大家有没有发现,归因是在遇到挫折和困难时本能的一个反应。
比如你煮的粥糊了,就会归因火太大了,自己没有在身边看着等等。然后心里就会冷静下来,去处理善后。
但是在生活工作里,一旦没有直接能归因的情况时,我们就会惊慌失措,于是开始归因自己,仿佛承认都是自己的错之后,一切就会平静下来。
然而,真的都是自己的错吗?当遭遇经济危机,市场寒冬,是你的错吗?当父母责备你还没结婚生子,工作不顺时,这都是是你的错吗?当能力不够,初次尝试失败也是你的错吗?
回答这些问题前,我们先看看心理学家大卫霍金斯博士的意识能量地图。羞愧的对应能量等级只有20,是最低的能量等级,几乎接近死亡。
羞愧感会引发各种心理问题,比如会导致抑郁和自我攻击,常常感到羞愧会让人怀疑自己生而为人的意义,甚至会常常攻击自己不够好,不够聪明,不够完美从而导致长期的抑郁。
羞愧感还会导致暴力犯罪,从犯罪心理学的角度,罪犯多是内心极度脆弱,常常因羞愧感难耐而向外攻击别人,就像我们经常在新闻里看到的悲剧,罪犯由于被侮辱,需要泄愤去伤害他人。
我们再来看看那些是否是自己的错的问题,现在的我,我会回答,这不是我的错!
我太渺小,太脆弱,太无助,我根本不可能去引发一次经济危机,一次市场寒冬,一次创业失败,一次感情问题,也许我还不够智慧,不够有经验,这是我的客观情况,但这不是我的错!
有智慧有经验就一定能成功抵抗市场寒冬,就一定能创业成功吗?
无数的商业案例都在告诉我们答案是:NO!曾经的我,深陷在羞愧感里,可能会回答这都是我的错,但是我也无法去承担起责任去处理和应对,这反而更会把我推向自我攻击的深渊。
因此当外界环境恶劣,我们首先要做到抛弃羞愧感,不要盲目归因,因为即便是找到那个原因,过度去关注那个原因,结果也覆水难收,反而徒增烦恼;甚至会导致我们看待问题变得偏执,内心更加谨慎焦灼,不够自由放松。
在逆境里,我们需要提醒自己,羞愧无济于事,理性看待客观情况,然后再从长计议具体的应对方法。
2、放下控制和焦虑的帷幕
在逆境中,由于我们要重新调整策略,应对各种意想不到的挫折和困难,焦虑就不可避免了。
焦虑是因逆境而来吗?其实并不是,焦虑因控制而来。
说到控制我们先观察下内心的感受,你感受到什么?我在敲下控制两个字的时候内心感受到一种恐惧,我害怕失去控制。
对应到大卫霍金斯博士的那张图,恐惧的能量等级也属于低频等级,只有100。其实恐惧也是由羞愧感而来。
我曾经收到过一位粉丝的留言,他告诉我,每次回家面对爸妈时,他都特别恐惧,生怕爸妈又因为他还在外地工作不回老家结婚生子而不开心。
他告诉我,仿佛这辈子他永远都欠他父母,永远都还不清这笔债,他感到特别羞愧和内疚。
于是他极度控制自己,不敢多花一分钱,处处节省,好不容易存够了一笔旅行基金想孝敬父母带他们出去旅游,哪知道父母并不愿意去,还指责他有钱旅游怎么不赶紧买房结婚。这位粉丝瞬间就崩溃了,找我倾诉和求助。
我听完这个故事觉得特别悲哀,这位粉丝刚刚工作不到2年,非常努力上进,在一线城市打拼的他,已经非常优秀了。
但是他内心的羞愧感一直在不断地消耗他的精力,父母生养他本不是他的意愿,是他父母的意愿。
但是这个社会,家庭错误地宣传子女报恩父母的孝道,让他感受到此生都还不起父母的债而羞愧,还要时时刻刻以父母开心为大,做什么事都要习惯去担心害怕别人是否开心,是否满意,日日夜夜被无穷无尽的羞愧和恐惧环绕。
怎么会不焦虑,焦虑了又想去控制,控制了又焦虑,就这么周而复始的恶性循环,他如何能看见和实现自己人生独有的价值?本就自己身在逆境中,还被羞愧和恐惧焦虑裹挟着,又如何能迈开步伐呢?
而这一堆乱麻里,只有放下控制,才能获得轻松,才能给自己松松绑,跳出这个被情绪绑架的循环里,看清现实状况。
后来我对这位粉丝说道,“你为什么要去控制你父母的心情,他们开不开心是他们的事情,与你无关。同理,别人满不满意,也是他们的事情,你为什么要去控制别人一定满意呢?”
他愣住了许久,跟我说要回去消化下,这20多年,我是第一个告诉他这些话的人。
差不多过了半年,这位粉丝又留言对我表达了他的谢意,他坦言自己活在别人的标准里太久,都忘记自己的热爱和理想,他决定自己组个小团队做自己喜欢的事,越是寒冬,越适合积累和尝试。
看到他的留言我热泪盈眶,这就像我们在剧场里,当放下了恐惧和焦虑的帷幕,主角即将登场一样令人兴奋和期待。
3、逆风的方向,更适合飞翔
那位粉丝的经历深深感染了我。当他告诉我要组自己的团队开始尝试的时候,我感受了一股强大的勇气,就像大卫霍金斯博士的意识能量图里展示的那样,从勇气开始就是高频能量的启动,我想起了五月天在《倔强》里的歌词,“逆风的方向,更适合飞翔。”回首今年,其实我的羽翼也确实日渐丰满。
在今年的市场寒冬里,我也曾被自己的羞愧和焦虑困扰,在工作上很多次尝试,都没有什么效果,一度让我怀疑自己是不是不适合这个领域。
后来我放空了两天,把所有精力收回在自己身上,把这些年的工作经历仔仔细细梳理了一遍,客观把自己的优势和市场分析了一通,终于找到了自己在行业里的新定位。
紧接着,遇到了禾穗,在短短3个月里,我已经写了近6万字的文章,从只会写法律文书和论文报告到能灵活运用文字和大家沟通。还收获到好多朋友对我的鼓励和喜爱。
今年我还养了人生中第一盆多肉,头三个月,我浇水晒太阳都没啥动静,哪知道沉寂了3个月后在暖气季来临时,它开出了莲花一般的样子,让我知道原来付出没有收获的时候,是正在扎根。我渐渐懂得逆风的时候也不用全速前进,也要合理使用自己的精力。
顺风的时候我们可以飞,难道逆风的时候,我们就不会飞了吗?也许逆风的时候,我们会多花一些力气,多费一些功夫,甚至是多流一些眼泪,但这些力气和功夫都藏在我们的翅膀里,一点都没浪费,只会让我们越来越强大,越来越从容地翱翔于天地。
以上,祝大家2020年,无论顺风逆风,都能平安喜乐,一飞冲天!
点击下方标题 查看HERS往期精彩