禾穗HERS | 2019，逆风飞翔的一年

作者 | 寇晨        编辑 | Dave  董雯雪       视觉设计 | 任染

这是 禾穗HERS女性商学院 的第  031 篇原创文章

前两天和纽约的闺蜜聊天，看到她po了漂亮的圣诞花灯，感慨又是一年年终将至。

上周和我的教练咨询中说起“这是我在北京最没有成就感的一年。”

年初的创业项目被迫中止，然后回到了律所面对新的市场环境，重新开始探索，早已不在金字塔尖梯队站着的我感到一波又一波的无助浪潮涌来。

教练问我这一年真的没有收获吗？

我认真思考之后，内心却真实地感受到一股力量感，我很确认，今年的收获应该是最近这几年的几倍！瞬间释然，原来今年，是逆风飞翔的一年。

2019的最后几天，想和大家聊聊身处逆境里，我们应该如何面对。

 1、抛弃羞愧感

不知道大家有没有发现，归因是在遇到挫折和困难时本能的一个反应。

比如你煮的粥糊了，就会归因火太大了，自己没有在身边看着等等。然后心里就会冷静下来，去处理善后。

但是在生活工作里，一旦没有直接能归因的情况时，我们就会惊慌失措，于是开始归因自己，仿佛承认都是自己的错之后，一切就会平静下来。

然而，真的都是自己的错吗？当遭遇经济危机，市场寒冬，是你的错吗？当父母责备你还没结婚生子，工作不顺时，这都是是你的错吗？当能力不够，初次尝试失败也是你的错吗？

回答这些问题前，我们先看看心理学家大卫霍金斯博士的意识能量地图。羞愧的对应能量等级只有20，是最低的能量等级，几乎接近死亡。

羞愧感会引发各种心理问题，比如会导致抑郁和自我攻击，常常感到羞愧会让人怀疑自己生而为人的意义，甚至会常常攻击自己不够好，不够聪明，不够完美从而导致长期的抑郁。

羞愧感还会导致暴力犯罪，从犯罪心理学的角度，罪犯多是内心极度脆弱，常常因羞愧感难耐而向外攻击别人，就像我们经常在新闻里看到的悲剧，罪犯由于被侮辱，需要泄愤去伤害他人。

我们再来看看那些是否是自己的错的问题，现在的我，我会回答，这不是我的错！

我太渺小，太脆弱，太无助，我根本不可能去引发一次经济危机，一次市场寒冬，一次创业失败，一次感情问题，也许我还不够智慧，不够有经验，这是我的客观情况，但这不是我的错！ 

有智慧有经验就一定能成功抵抗市场寒冬，就一定能创业成功吗？

无数的商业案例都在告诉我们答案是：NO！曾经的我，深陷在羞愧感里，可能会回答这都是我的错，但是我也无法去承担起责任去处理和应对，这反而更会把我推向自我攻击的深渊。

因此当外界环境恶劣，我们首先要做到抛弃羞愧感，不要盲目归因，因为即便是找到那个原因，过度去关注那个原因，结果也覆水难收，反而徒增烦恼；甚至会导致我们看待问题变得偏执，内心更加谨慎焦灼，不够自由放松。

在逆境里，我们需要提醒自己，羞愧无济于事，理性看待客观情况，然后再从长计议具体的应对方法。

2、放下控制和焦虑的帷幕

  

在逆境中，由于我们要重新调整策略，应对各种意想不到的挫折和困难，焦虑就不可避免了。

焦虑是因逆境而来吗？其实并不是，焦虑因控制而来。

说到控制我们先观察下内心的感受，你感受到什么？我在敲下控制两个字的时候内心感受到一种恐惧，我害怕失去控制。

对应到大卫霍金斯博士的那张图，恐惧的能量等级也属于低频等级，只有100。其实恐惧也是由羞愧感而来。

我曾经收到过一位粉丝的留言，他告诉我，每次回家面对爸妈时，他都特别恐惧，生怕爸妈又因为他还在外地工作不回老家结婚生子而不开心。

他告诉我，仿佛这辈子他永远都欠他父母，永远都还不清这笔债，他感到特别羞愧和内疚。

于是他极度控制自己，不敢多花一分钱，处处节省，好不容易存够了一笔旅行基金想孝敬父母带他们出去旅游，哪知道父母并不愿意去，还指责他有钱旅游怎么不赶紧买房结婚。这位粉丝瞬间就崩溃了，找我倾诉和求助。

我听完这个故事觉得特别悲哀，这位粉丝刚刚工作不到2年，非常努力上进，在一线城市打拼的他，已经非常优秀了。

但是他内心的羞愧感一直在不断地消耗他的精力，父母生养他本不是他的意愿，是他父母的意愿。

但是这个社会，家庭错误地宣传子女报恩父母的孝道，让他感受到此生都还不起父母的债而羞愧，还要时时刻刻以父母开心为大，做什么事都要习惯去担心害怕别人是否开心，是否满意，日日夜夜被无穷无尽的羞愧和恐惧环绕。

怎么会不焦虑，焦虑了又想去控制，控制了又焦虑，就这么周而复始的恶性循环，他如何能看见和实现自己人生独有的价值？本就自己身在逆境中，还被羞愧和恐惧焦虑裹挟着，又如何能迈开步伐呢？

而这一堆乱麻里，只有放下控制，才能获得轻松，才能给自己松松绑，跳出这个被情绪绑架的循环里，看清现实状况。

后来我对这位粉丝说道，“你为什么要去控制你父母的心情，他们开不开心是他们的事情，与你无关。同理，别人满不满意，也是他们的事情，你为什么要去控制别人一定满意呢？”

他愣住了许久，跟我说要回去消化下，这20多年，我是第一个告诉他这些话的人。

差不多过了半年，这位粉丝又留言对我表达了他的谢意，他坦言自己活在别人的标准里太久，都忘记自己的热爱和理想，他决定自己组个小团队做自己喜欢的事，越是寒冬，越适合积累和尝试。

看到他的留言我热泪盈眶，这就像我们在剧场里，当放下了恐惧和焦虑的帷幕，主角即将登场一样令人兴奋和期待。

3、逆风的方向，更适合飞翔

那位粉丝的经历深深感染了我。当他告诉我要组自己的团队开始尝试的时候，我感受了一股强大的勇气，就像大卫霍金斯博士的意识能量图里展示的那样，从勇气开始就是高频能量的启动，我想起了五月天在《倔强》里的歌词，“逆风的方向，更适合飞翔。”回首今年，其实我的羽翼也确实日渐丰满。

在今年的市场寒冬里，我也曾被自己的羞愧和焦虑困扰，在工作上很多次尝试，都没有什么效果，一度让我怀疑自己是不是不适合这个领域。

后来我放空了两天，把所有精力收回在自己身上，把这些年的工作经历仔仔细细梳理了一遍，客观把自己的优势和市场分析了一通，终于找到了自己在行业里的新定位。

紧接着，遇到了禾穗，在短短3个月里，我已经写了近6万字的文章，从只会写法律文书和论文报告到能灵活运用文字和大家沟通。还收获到好多朋友对我的鼓励和喜爱。

今年我还养了人生中第一盆多肉，头三个月，我浇水晒太阳都没啥动静，哪知道沉寂了3个月后在暖气季来临时，它开出了莲花一般的样子，让我知道原来付出没有收获的时候，是正在扎根。我渐渐懂得逆风的时候也不用全速前进，也要合理使用自己的精力。

顺风的时候我们可以飞，难道逆风的时候，我们就不会飞了吗？也许逆风的时候，我们会多花一些力气，多费一些功夫，甚至是多流一些眼泪，但这些力气和功夫都藏在我们的翅膀里，一点都没浪费，只会让我们越来越强大，越来越从容地翱翔于天地。

以上，祝大家2020年，无论顺风逆风，都能平安喜乐，一飞冲天！

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