生活小目标、GTD时间管理、习惯追踪法

 

之前有看到过类似的文章，感觉挺有意思也挺有意义的，希望自己也可以坚持并持续更新记录下来。

至于为什么把"GTD"和习惯追踪法"放在一起呢，原因是我觉得三者有相互促进的作用和共通点。

  个人坚持一段事件后的心得：将一件事量化后和透明化后，无形中会有一种力量推动自己去执行。这样久而久之就会养成一种习惯，个人姑且称它为"习惯记忆"。就比如我在文中的提到的走路坚持不玩手机这个例子，当你坚持一段时间后，如果在某个走路的场合拿出手机的那一刻，并且能自然而然的联想到这个地方有一条禁忌"走路坚决不能玩手机"这个点时，这样就可以通过联想到这个点来完成这件本应该是怎么样的事。
 

一、生活小目标

 每 天

  1、每天2000ml水
  2、每天早上7：00前起床
  3、每天晚上12：00前睡觉
  4、每天坚持学英语
  5、每天走路坚决不玩手机
  6、每天坚持至少看一篇博客
  7、每天66个深蹲
  8、每天50个俯卧撑

 每 周

  1、每周跑步至少2次
  2、每周大扫除1次
  3、每周至少和家人通话2次
  4、每周坚持学习充能 >=4 日
  5、每周至少消化（一位博主）的一篇博客
  6、每周吃一定量的水果
  7、每周坚持尽量不喝饮料（尤其碳酸）

 每 月

  1、每月坚持练字