每个职场人都需要学会的技能: 正确处理不良情绪

本文来自职友：陈芬环

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，作为一个普通人，情绪难免会有所起伏。那么如何避免把不良情绪带到工作中呢?

我认为有以下三种方法：

1，发泄法

1) 锻炼身体发泄法，如果哪天感觉自己情绪低落，你可以去打打篮球或者跑步，锻炼完了出身汗，洗个澡，顿时感觉身体和心情都轻松了很多，可以发泄一不良情绪；

2) 找几个朋友去唱唱歌，喝喝酒，切记不要喝多了；喝完了，睡一觉，一切都烟消云散了；

3) 把心里的不愉快写在纸上，写几遍之后你会感觉很轻松的；

4) 如果是因为某个人而影响了心情，你可以把他的名字一遍遍写在纸上，一边写，一边诅咒，这种办法很管用的，我用过的；

5) 找一个没有人的地方大声的喊几声也可以舒缓心情的；

6) 听听音乐、练练字可以让心情平静；

7) 找一个可以信任的人诉说诉说。

2，自我安慰法

心情不好的时候，告诉自己，一切都会过去的；生气是拿别人的缺点惩罚自己；生活这么美好，人生苦短，好多事情都来不及做哪有时间生气呢；我不生气，生气是最愚蠢的做法，伤害自己的身体，别人也不知道等等。

3，修炼强大内心

人生在世，你不能要求别人，但是可以修炼自己。平时多看一些修身养性方面的书籍，王阳明的心学对修炼内心非常有用，让自己内心变得强大无比，不会受外界环境的影响，变得宠辱不惊。