杨占华主任：冠心病患者这样做，心脏会越来越好

冠心病是一种严重危害人体健康的心血管疾病，简单的理解，就是心脏的血管发生了病变，使心脏的血流减慢，导致了心肌缺血、缺氧。

冠心病的发生是一个缓慢的过程，对于冠心病患者来说，我们要通过合理的饮食，改善生活方式，再加上药物来进行预防和延缓疾病的发生发展。

冠心病是个不可逆的慢性病，所以，越早的干预，控制好各项危险因素，对身体也有利。

做到四个不碰五个不要，让你的心脏越来越好

一、四个不碰

1、不碰油腻

患有冠心病的朋友来说，饮食要清淡，少吃一些高油脂、高热量、高盐的食物，

对减轻胃肠道的负担，缓解心肌缺血，有一定的帮助。

饮食上，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于补充各种维生素和矿物质，

适当的补充一些瘦肉，鱼类，豆类等优质蛋白质，能够增强人体的抵抗力。

2、不碰烟酒

吸烟会刺激血管，诱发动脉粥样硬化，而长期饮酒对心脏影响很大，不仅会诱发酒精性心肌病，还会加重血管狭窄，诱发冠心病。

3.不碰冷饮

患有冠心病的朋友应该少吃凉性食物，

过冷的食物会刺激血管收缩，升高血压，并容易引发心绞痛。

4、不碰甜食

这里所谓的“甜食”，指的是摄入过多的碳水化合物，或者是一些高热量的食物，像奶油蛋糕，冰淇淋，含糖饮料等，

这些食物摄入过多，会使体内热量超标，从而转化成脂肪，引发肥胖，使血脂升高，加重动脉粥样硬化的发生。

二、5个不要

1、不要吃的太饱

吃的太饱，会加重心脏负担，加重心肌缺血，诱发心绞痛。

2、不要情绪过于激动

情绪过于激动，会诱发心肌缺血，血压波动，恶性心律失常等发生，

所以，冠心病朋友，平时要改变自己的脾气，学会沉着应对，自我控制情绪，或者转移注意力，避免情绪过于波动。

3、不要过于劳累

过度劳累后，可能会出现心脏供血减少，造成心脏缺血缺氧，患者就会表现出胸闷、胸痛等心绞痛的症状。

所以，冠心病的患者，平时要多休息，不要熬夜，避免过度劳累，不要做剧烈的运动，

根据自身的情况，保持一定的体力活动，或者选择适合自己的有氧运动。

4、不要口渴了再喝水

患有冠心病朋友，要注意适当的补充水分，不要等到口渴再去喝水，

一旦体内缺水，会使血液流动不畅，血液粘稠度增加，就会导致心绞痛的发作。

所以，平时要注意补充水分，有心衰的朋友要遵医嘱，不要一次大量饮水。

5、不要受寒

天气渐凉了，气温变化会使血管收缩，血压升高，使心肌耗氧量增加，还可能诱发冠状动脉痉挛，有可能导致急性心肌梗塞的发生。

冠心病朋友，要注意保暖，起居有常，身心愉悦，劳逸结合，防止便秘，

饮食上，要多吃新鲜的蔬菜水果，戒烟戒酒，少吃油腻的食物。

适合冠心病患者的主食，比如，有玉米，燕麦，荞麦，大豆，甘薯，绿豆等。

希望冠心病朋友，做到“4个不碰，5个不要”，保持好的心情，不要有太多的心理负担，才是维护健康的根本。