本文是玛丽莲-阿特金森(Marilyn Atkinson)大师的《被赋能的高效对话:教练对话流程实操》(Art and Science of Coaching: Step by Step)第九章:《设计梦想:成果框架》的读书笔记。
成果框架的用意
真正与自己深层的真相合一,与每个小意愿上的真相合一,并且学习如何保持这份深层真相的鲜活,将其作为人生的指南针,对人类来说是个大问题。但有时候,我们忘记了活出这些真相。
如何在喧嚣的环境中,保持价值观?如何在忙碌和遇到挑战时,记得从价值出发?如何持续聚焦在目前的优先要务上,与当下最重要的事情联系在一起?
成果框架
成果框架助您聚焦。有四个方面:
对话应该是正向陈述,表达对这个人真正重要的。为了得到结果,人们要聚焦在想要的,而不是不想要的。
约谈的成果是这个人可控的,而且可以自行保持。
目标是SMART的。
需要整体平衡,与客户整个生活相匹配。
教练要点
总是首先关注有丰富感知信息的目标。愿景要能够被看到、听到、感受到。
带入时间因素。If not now, then when?
具体化。你想赚钱,是50万,还是1000万?这个目标背后的感觉是什么?
充满激情地写下你想要达成的所有细节。耶鲁大学1954年的毕业生,只有3%的人写下了毕业后的目标。
每天付诸实践,至少21天。每天的实践会让头脑和心灵保持长期的专注。每天去感受愿望实现后的感觉。
每天用最有效的方式做视觉化想象。一次次地投入体验,就像当下发生的一样去看,会让目标最具推动力。用你想要的方式把目标说出来,就像当下正在发生一样,从摄像机的角度,看到自己。
每一个时刻,我们的有意识注意大约有四个思维的模块的容量,要用好它们。让客户看到他们的成果,听到内在的声音,当下感受到拥有成果的感觉。
实际行动的时候,一定去体验并享受每个当下。
心存感恩。
成就要在头脑中先完成一次。