读《自控力》有感

这本书买来时间较长了，最有感触的就是提升意志力和自控力的就是锻炼身体了，还没有看到最后，最后一章是关于减肥的，突然想起樵哥的那句话，要是连自己的体重都无法控制，如何掌控自己的人生？

总计下提升意志力的方法

正常的休息；

适当的身体锻炼；

通过一些小事来锻炼自己的意志力，比如记录自己每天饮食和消费记录；

书中讲到一个很有趣的 大脑奖励机制，这种机制导致我们很容易对游戏上瘾，作者的观点是游戏和毒品一样令人上瘾！远离游戏！决不能再玩游戏了！

当奖励的承诺释放多巴胺的时候，你更容易受到其他形式的诱惑，比如看到彩票广告，会鼓励你去想象自己中500W大奖后会去做什么。所以绝不再买彩票！