基本使用
🔗什么是艾宾浩斯记忆法?
如果你已经充分了解了艾宾浩斯记忆法的原理,可以🔗直接跳到下一节,否则,请先花一分钟了解一下这个记忆方法。
遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的:最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。有人做过一个实验,两组学生学习一段课文, 甲组在学习后不复习,一天后记忆率36%,一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习,一天后保持记忆率98%,一周后保持86%, 乙组的记忆率明显高于甲组。简单来说,你要背过“Ebbinghaus”这个词,当你第一次记住这个词之后,你需要根据下表中的记忆周期来不断复习这个词。
记忆周期 | 复习时间 |
---|---|
第一个记忆周期 | 5分钟 |
第二个记忆周期 | 30 |