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前言

很好,好奇心的你点进来了。那么杏子姐(小女子芳龄28,如果比我大的话,好吧,我是杏子妹)也一定不会让你失望。

写这篇文章的灵感来自于看了一部电影《超脱》。剧情:男主是一个差等生学校(问题学生集中地)的临时代课老师,与大部分园丁一样,企图帮助每一位学生排忧解难。也许学生与老师之间更多的媒介是学业。但在这部电影里,老师需要拯救的是每个学生的灵魂。整个电影的基调是实际上每个人(问题学生和帮助问题学生的老师)都有自己的情绪黑洞,都有着深深的孤独和抑郁。“你们中有多少人,曾经感受过紧压在胸口的压力?我有过”,男主老师问到学生。所有的学生都举起了手。

杏子姐想问,正在看这篇文章的你,曾经感受过紧压在胸口的压力吗?如果你也在心里默默地举起了爪子,那么请继续看。如果你天生无忧无虑,好吧,也许成人的世界不适合你。

回到电影,电影名字虽然叫“超脱”,但整个电影其实并没有讲述独孤与抑郁应该如何超脱。甚至,在影片结尾的时候,其中一个女学生直接自杀挂掉了。这有点不符合常规剧情。影片有一定的深度,也许是我没有完全理解(电影如何教人超脱)。不管我有没有理解剧情里的超脱,但是受电影的一些影响。我想说说我认为的超脱之法(人的一辈子如何脱离茫茫苦海)。
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不开心的原因

孤独,抑郁,压力,烦恼,痛苦都是不开心的表现。即便你在上一个问题(你曾经感受过紧压在胸口的压力吗)中没有举爪。那么你肯定曾经有过孤独,抑郁,压力,烦恼,痛苦。产生这些情绪的原因是什么呢?

期望值与现实有较大差距
有句话说,期望越大,失望就越大,很多事情,也许并不是结局与现实相差太大,而是与你脑海里自由畅想的美好画面南辕北辙。比如很多没谈过恋爱的少男少女,对另一半的幻想都趋近白马王子或者白雪公主。而现实中的普通男性比比皆是,能买得起房、车,都已经算是优质男了。再有一份体面的工作,那简直就是精英。而女孩子也许幻想过能买得起城堡的风度翩翩的绅士。现实中的普通女性,飘逸长发,身高165,拥有一份稳定的工作,最好是教师,会计,或者银行政府单位,长相带得出去即可。就可以开开心心地娶回家当老婆了。许多男孩子却期待着胸大无脑,肤白貌美,既要有独立人格,又要贤妻良母,上得厅堂,下得厨房,同时又听你使唤?

上周末我早早地起床了,看着还在熟睡的老公,想着这段时间他太辛苦了,就没有喊他。但是我估摸着他最晚10点左右应该就可以起床了,于是自己先喝了杯香飘飘裹腹,等他起床之后再一起享用早饭。结果等啊等,等啊等。等我写完一篇博客,一看时间12点了,这货还在睡?我想想再等一会儿他一定会起床。结果快到下午2点才看到他睡眼迷蒙,好像还在梦游一般地出现在我面前。他问我吃饭没,我说你问的是中饭还是早饭,如果是早饭的话,没吃,一直在等你。他不好意思地连连向我道歉。我这暴脾气真想反手一巴掌。但是我迅速调整好自己的情绪,回顾了一下自己的脑电路。首先是我一直期待着他会10点起床,其次到了12点,也是我在期待着他肯定马上就会起来了。所以这整个过程,都是我一厢情愿的期待。跟他没有半毛钱的关系。于是我把暴脾气压一压,冷静地回答了一句“没事儿,是我决策失误,你睡好了吗?”。

其实现实生活中有太多这样的事例,由于女方一厢情愿的期待,导致结果与事实不符。男方其实并没有做错什么,但毕竟是因为他才造成不好的局面,而颇感歉意。女方却变本加厉,喋喋不休。一件很小的事情就会引起家庭纠纷。

期望值与现实差距不符是很多人不开心的原因之一。有些时候,有些事情,并不是结局与现实相差太大,而是你早早地绘制了太过完美的理想画面。

情绪得不到发泄
压力不仅来源于各方面的困境,更来源于长久的不良情绪的堆砌。很多人遇到一些不愉快的事情之后,会自欺欺人地说“没事儿,会过去的”,“没事儿,我可以承受得住”。也许小小的负面情绪和短期的负面情绪是会随风吹散。但是如若长期压制,得不到释放,总会有一个出口,会让你发泄出来。到时候很有可能就是洪水猛兽,一发不可收拾。

就像有些人,偶尔会莫名其妙的不开心,自己也说不上缘由。很有可能就是历史负面情绪堆积在一起,得不到释放。要知道,大脑的内存是有限的。

制造快乐能力一般,制造烦恼能力一流
人性有一个特点,制造快乐的能力一般,比如要达到多高的生活标准,多大的能力成就才能收获快乐。制造烦恼的能力却直观又效率,生活中的一点琐碎之事,一点小小失意,就能激起千层烦恼与忧愁。

比如我之前的一个友人,有很强的选择困难症。记得有一次一起吃饭,他硬是从街头走到街尾还没想好自己要吃什么,等到他开心地告诉我他的决定时,我已经打了一个响亮的饱嗝。想不通这种纠结制造机。

比如你本来开开心心地筹划好与家人一趟快乐的旅行,却收到考试失利的消息,你们啪的一下,关掉了快乐的阀门,将不快乐的阀门开到最大。眼前的美食享受不了了(吃不下饭),原先计划好的旅行泡汤了。取而代之的,失望与烦躁接踵而至,充斥着整个空间,不仅是你自己,也包括家人。

你就这样,因为已经既定的事实,而放弃掉眼前或者未来的快乐。殊不知,你的母亲那么辛苦地让你来到这个世界,是专职来寻找快乐的,不是来放大烦恼的。
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没有成就感或存在感
《超脱》有个剧情是:丈夫下班回家,妻子却只顾盯着自己的电视看,丝毫没有察觉到丈夫的存在。另一个场景是,丈夫在操场上,把自己暴晒在日光下(场面有点逗比,有点吸血鬼要被稀释的感觉,哈哈)。男主走过去问道:“你在干嘛?”。“你可以看到我?”丈夫落实了心中的疑惑。

信息化的时代,不管是走路,吃饭,睡觉,形影不离的永远是手机。我们把所有的存在感,都交给了手机。我们在彼此眼里,都没有了存在感。于是,我们不开心。

有些人不甘于平平此生,总想着做出一些成就来发光发热,无奈却是个不折不扣的思想巨人,行动矮子。总是规划着一切美好的事情,到了行动的时候。“大冬天的,被窝多暖和,再睡10分钟”,“这集电视剧太精彩了,等我看完一定搞学习”,“我靠,兄弟们等着你呢,还不来凑个五黑”,“快快快,三缺一,别扫兴,你不来我们三个咋办”(偷偷告诉你,有一种麻将打法叫卡五星,三个人就可以打)。

这世间有太多的诱惑,把我们压迫成了行动矮子。在面对蠢蠢欲动的思想巨人,我们便陷入了两难境地。

如何获取开心

你也许不能每时每刻获取开心,但至少不要不开心,或者不要长期的不开心。那么如何才能做到呢?任何问题的解决之法都是先分析问题才能对症下药。上文中已经分析了问题,那么接下来就开始下药了。

对事情报有现实的期望
对待任何事情,理性一点,现实一点,甚至做好最坏结果的预案。我大学的时候,有一次替人代考,差一点被监考老师抓到。其实是已经被老师抓到。幸亏机智如我,通过自己布灵布灵的脑袋瓜子最后化险为夷。其中有个环节是老师用“坦白从宽,抗拒从严”的套路来试探我。坦白毛线,你要是有事实证据,早就拿走试卷,拧我到教务处了(哎,念书的时候教务处也没少进,此处留下来悔恨的泪水)。整个过程,我表面风平浪静,内心波涛汹涌地跟监考老师斗智斗勇。在这个强大的心理素质下,其实就是对事情有最坏打算的预案做支撑。我当时一直想的是,被发现最坏的情况无非是退学,最坏的结局无非是早早出来工作,也挺好,读书最终不也是为了工作吗。

做好了这个最坏打算的预判,我就知道,当下的情况永远是最好的情况。

给心灵晒晒太阳
上文有说到情绪得不到发泄,长此以往会堆积成山。而大脑的内存是有限的,于是我们需要时不时地给心灵晒晒太阳,把抑郁的情绪调整为积极的情绪。

遇到不开心的事情,不要学偶像剧主角耍酷卖深沉,时不时地与家人、知己、闺蜜交流交流。发现自己情绪不对,找一闲暇周末,叫上亲朋好友。打打牌、搓搓麻将、泡泡桑拿。或者抿一点小酒,看那圆月,即便生在漆黑之中,也依然遮挡不住它的光亮。更何况,你所经历的,也许只是璀璨人生中的一点小小挫折。

及时给自己的心灵舒压或者解压,释放出更多积极的脑容量存储空间。

拥有制造快乐的能力
给心灵晒太阳主要是调节或者转换烦恼。同时我们也要有制造快乐的能力。我的博文今天,我28岁了 中有提到过一些制造快乐,取悦自己的方法。这里就不再赘述。

找到你的成就感来源并为之努力
男人需要成就感来取得自信,女人需要存在感来博得同情。那么成就感或者存在感从何而来?来自于你能够创造或者本身就具备别人所需要或者喜欢的东西。要么是盛世美颜,要么是赚钱能力,要么是人格魅力。那么如何去培养自己的成就感呢?找到你喜欢,不管是长期还是短期对自己有利的一件事情,它可以是一份事业,也可以是一个兴趣。然后把它当成目标,做到极致,创造价值。

比如杏子姐的目标是能够通过自己浅薄的才学,登不上大雅之堂的文笔,帮助有些读者能走出人生困境。或者哪怕是有一些共鸣也好。所以大半夜忍着肚子痛也要写完这篇文章。自今年二月份开始撰文以来,陆续收到读者的肯定或者致谢,这就是我最大的成就感。
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生活的意义

我们每个人,自呱呱落地降临这个世界,其目的是为了来寻找快乐的,而不是来承受苦难与折磨。但这世间偏偏有个亘古定律,任何事情,都得等价交换。想要获取足够的财富与地位,就要付出家人的陪伴与自己的健康;想要获取美貌与苗条,就得花代价减肥、整容。我们为什么要遵从这个定律?为什么要被这个定律所主宰?人才是一切定律的主宰者,不是吗?也许你主宰不了他人,主宰不了一切。但你至少可以主宰自己。

你想要变美变瘦。你喝减肥药,节食,看着美味香甜的蛋糕或者垂涎欲滴的肉肉,为了达到自己的减肥 flag,毅然决然地放弃掉了享受美食的时刻 。或者短暂地减下来一旦不忌口该死的体重又迅速回升。甚至减肥药副作用,身体出了一推毛病。你想要获取事业成就,如果你在拼命加班的过程中被家人连环call,自己和家人都不开心,那事业的成就又有什么意义?也许你要说,事业成就了,你就开心了。那么为了远期的开心而让过程变得不开心,岂不是本末倒置?更何况很有可能,待你功成名就,衣锦返乡之际,温暖的家人早已两鬓斑白,迈入迟暮之年,甚至落得子欲养与亲不待的结局,你依然会不开心,那么这一切又有什么意义呢?

如果过程是痛苦的,结局是美好的,至少 1-1 = 0;如果过程是痛苦的,结局也不尽人意。那么 -1-1 = -2。也许你想问,既然这样,那么杏子姐,我们什么都不要做好了。当然不行,人如果没有梦想,跟咸鱼有什么区别。我们每个人要尽量做到 1+1 = 2;既要快乐的追寻梦想,又要快乐地享受追求梦想的过程。那么中间遇到冲突该怎么办呢?很简单,抉择。

任何时候,都不要忘记了我们来这世间的终极目标,寻找快乐。如果鱼和熊掌不可兼得,那么就分清局势,选择上上签。比如以上的案例,你想要减肥,上上签是合理控制饮食,通过跑步、运动等一些健康的方式减肥。找不到合理的健康的方式,那么与其可能会产生副作用,影响健康。上上签是不减,小胖子也会有春天的。你想要获取事业成就。上上签是与家人好好沟通,获取家人的理解,同时也要合理安排自己的时间。假设实在遇到作天作地作空气,一哭二闹三上吊蛮狠不讲理的媳妇儿,也许离婚才是上上签(别打我)。如果更看重与家人的相处,退居二线(换一份不是很忙的工作)也不失为一个好办法。总之具体的情况具体分析。在寻求快乐的过程中记得时刻带着脑。

说一下我给自己安排的两支上上签。

爱情
杏子姐老公也是一名苦逼的程序猿,还在互联网公司。每天加班到11点回家,哦,还说早了,这时候(我写文章的时候)已经11点半了。收到一条微信,“老婆,今天不用等我,发版,会很晚”。什么叫今天不用等?昨天,前天,比今天更晚好吧,心里一万头草泥马飘过,好吧,情绪发泄出来了,淡定淡定。“好的,知道了”,我礼貌又不失微笑地给他回复。我虽然也是一名美丽又可爱的程序媛宝宝,但不在互联网公司。所以过的基本是朝九晚五的生活。这样的夫妻相处模式(一个每天5点半下班,一个每天11点半下班),大部分人都会有问题。妻子的连环夺命call,丈夫的糟糕情绪-本来加班加点就已经够累,还要顾及家人感受。我也是普通人,我也曾陷入这样的两难境地。

为什么那么忙?为什么不能多抽出一点时间来陪陪我?为什么每次约饭总是被一句“今天临时要发版”放鸽子。我也能理解有时间没金钱,有金钱没时间的道理。我也能理解男人应该趁年轻多拼搏事业。可是那孤独寂寞的长夜,又有谁能够理解?

在鱼和熊掌不可兼得的时候,我得从我的处境中找到一条上上签。大好的青春年华是不可辜负,男儿当自强,这不仅针对男性,对女性也同样适用。我应该好好利用我的空余时间,不断充实自己,让自己的梦想也能插翅飞翔。于是我树立了自己的目标,给自己立了各种 flag。幸运的是,我还是一个行动派。到目前为止,一直按照自己既定的步伐前进着。

所以我们之间现在不存在时间差的问题,因为我比他更忙。以前当他发微信说要回家很晚的时候,我最糟糕的情况是过一小时,再过一小时,看看手机,怎么还没回,再过一小时,收到微信 “发版,晚点回来”。。。曾经闹腾过,愤怒过,也偷偷躲被子里一把鼻涕一把泪。但是现在遇到同样场景,我没任何反应,因为我的文章还没有写完呢(o(╥﹏╥)o)。

所以在面对这种情况的上上签是,让自己忙碌、充实起来,夫妻俩共同进步。这就好比在大学里,有人会说恋爱会影响学习,但是如若彼此一起努力学习,那么爱情,将是最好的催化剂。把当前的不利因素转换成有利因素是一种智慧。

事业
我喜欢编程,编程于我而言,不仅是工作,更是兴趣。但是刚开始可不是这样。对于文科生的我来说,要理解 for 循环,理解闭包,理解递归,理解算法。真的不是件容易的事情,但是我不是一个轻言放弃的人,迎难而上才是杏子姐的作风。不理解就慢慢理解,多做案例。难度系数比较大的问题就拆解成一个个小模块去分析。虽然现在技术也没有很牛逼,但是在这个过程中,我找到了一些乐趣。比如在研读一些框架底层源码的过程中,刚开始接触确实很难,在源码的世界里,有的函数你看到调用却不知道在那定义,有的函数你看到定义却不知道在那调用(这是我刚开始接触源码的时候最大的难点感触)。于是我把它当成一个捉迷藏游戏。我想只要我找到它,我就通过了一关。就这样,在这种兴趣支撑的情况下,我研读了很多底层源码。并且也对编程产生了深深的敬意(源码真的写得太牛掰了)和兴趣。

以上只是我个人在面对困难,抉择的时候给自己抽的上上签,任何事情都要依据实际情况和现状去做罗列分析,每当你陷入两难境地的时候,多开开脑洞,问问自己,如何才能找到上上签?然后,行动!
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