每天100pai是不是强度太大了？

达到每天100个PAI分数并不一定意味着需要过大的运动强度。PAI分数的计算考虑了多个因素，包括运动强度、持续时间和心率等，因此可以通过不同的运动方式和强度来达到目标。

每天100个PAI分数是一个相对较高的目标，但并不意味着每天都需要进行高强度的运动。实际上，PAI的设计是鼓励用户进行持续而适度的身体活动，以达到身体健康的目标。

用户可以通过各种运动方式来累积PAI分数，包括步行、跑步、骑自行车、游泳等。根据个人的健康状况和健身目标，可以选择适合自己的运动强度和持续时间。对于某些人来说，每天达到100个PAI分数可能需要较高的运动强度和时间，而对于其他人来说，可能需要更长的时间才能达到这个目标。

重要的是，每天100个PAI分数并不是绝对的要求，而是一个参考目标。用户应该根据自己的体力水平、健康状况和健身目标，以及专业的健身建议，来制定适合自己的运动计划。逐渐增加活动量和运动强度，并在保持身体健康的前提下逐渐接近或达到每天100个PAI分数是可行的目标。