怎么突破骑行减肥平台期?
对于一直坚持骑车减肥而效果不明显的骑友来说,有种烦恼叫肚子越骑越大,肩背太厚也没有改善,用通俗的话来说,这是遇到了减肥平台期,或者叫瓶颈期。这让人很失望,也很沮丧。么怎么突破这种瓶颈呢?这时就应该及时更换下运动方式和时间了,一开始,还是以自己喜欢的骑行这种有氧运动为主,俯卧撑,哑铃,仰卧起坐等无氧运动为辅的方式健身,就能顺利突破减肥平台期。到了中后期,就应该逐渐改为有氧运动为辅,无氧运动为主的方式。等各方面锻炼效果满意后,再改回来自己喜欢的骑行为主,这样就能充分发挥两种运动方式的优点,做到取长补短,让骑行效
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2022-11-21 14:12:00 ·
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