积极心理学第十四课 直面简化与效率，和拖延症

少儿精 （事情要一件一件的做，不要多件事混在一起，即使是自己喜欢的两件或多件事情放在一起做质量都会下降，从而影响自己的心情产生愧疚感，觉得自己不够好）

专注工作，休息时间好好享受（不要玩手机，思考其他的事）

解决拖延症的第一步行动， 破釜沉舟，和其他人一起， 允许自己娱乐休整

 

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