积极心理学第十一课养成良好习惯

把想做的事当做是例行公事（特定的时间做特定的事）

30天之内不要建立超过两件例行公事（建立例行公事需要大量的自律，而自身的自律是有限的）

旧的例行公事被打破要建立新的例行公事

遇到一件很难的事把它当做一个挑战

维持一个长期，健康的关系需要被了解（相互理解，相互认可，相互欣赏）

给自已充足的休息时间

 

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