积极心理学第二十课 爱情与自尊

给出主动且建设性的回应。(双方都要获益，双赢)

自尊: 能力感，价值感。

不要否定自己，相信自己。

培养自尊: 正直: 言行一致;(我的话重要，我重要); 设计目标，担起责任，接纳自己，要有主见(学会拒绝)。

依赖型自尊的人，主要由他人的评价驱动。通过与他人比较获得能力感

独立型自尊的人:自己与自己比较，有没有进步，有没有学到新的东西，价值感由自己评估决定

无条件自尊的人: 有充分的自信并不参与任何评价。不与他人自己比较，与他人相互依赖同时又怡然自得。(容易投入状态)

每个人这三种状态都会有

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