王殿华主任：失眠治疗方法

一、中药治疗

治疗当以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。实证泻其有余，如疏肝泻火，清化痰热，消导和中；虚证补其不足，如益气养血，健脾补肝益肾。在此基础上安神定志，如养血安神，镇惊安神，清心安神。

二、拔罐法

从脖子到腰部，太阳穿过背部的侧线，用火罐从上到下走火罐，测量背部发红的程度。

三、刮痧

涂上刮痧油，沿着杜经和膀胱经进行刮痧。从左至右刮膀胱经，上至第一胸椎，下至第五腰椎，在心俞、皮俞上多停留30秒。

四、气功太极

太极、八段锦等传统中医气功具有平和适度、轻盈敏捷、缓慢均匀、开合有序、刚柔平衡的特点。对于睡眠障碍患者来说，他们可以享受这些好处并消除疾病，促进身心健康。

五、针灸疗法

主穴：照海 申脉 神门 印堂等。
配穴：肝火扰心者，加行间、侠溪；痰热内扰者，加丰隆、内庭、曲池；心脾两虚者，加心俞、脾俞、足三里；心肾不交者，加太溪、水泉、心俞、脾俞；心胆气虚者，加丘墟、心俞、内关；脾胃不和者，加太白、公孙、内关、足三里。

六、中医心理治疗

综合运用中医心理方法，如满足欲望的方法、赢得情绪和情绪的方法、音乐疗法等，唤醒患者的新情绪，抑制患者已有的过度情绪，从而消除患者的心理障碍，使身体疾病得以康复。

七、临床心理治疗

1.认知行为疗法

认知行为疗法是一种短期的心理治疗方法，包括改变思维、信念和行为，以改变负面认知，消除负面情绪和行为。认知行为疗法有利于失眠患者重塑合理的认知模式，缓解负面情绪，弱化“觉醒”状态，打破中介机制，最终建立条件性、程序性的睡眠行为。

2.音乐疗法

音乐疗法是指利用各种形式的音乐活动，包括听、唱、玩、有节奏的动作等，消除焦虑、烦躁等负面情绪，从而促进身心健康，提高睡眠质量。研究发现，单纯放松音乐治疗失眠的有效率为86%，且无嗜睡、乏力、头晕等镇静催眠药物引起的不良反应或副作用。