自古有三十而立之说，但30岁却成了一个危险的“职场抑郁带”。
据统计，在患有职业压力症或有抑郁倾向的群体中，30岁上下的占了半数以上。
近日，一名程序猿在论坛发帖：
30多岁了，得了抑郁症，请假了几周休息，就躺在床上躺尸了几周没出门，一点都没有好转，上班头脑发木，很努力的想继续工作又做不下去，以前很简单的东西都想不出来，每天想自杀。
不知道该怎么办，没有做过坏事，一直兢兢业业，为什么会这样。
有的网友表示有过同样的经历，作为过来人建议楼主利用这段时间去看看医生，找家人或者朋友倾诉，或者去山清水秀的地方走走，在家躺尸只会加重病情。
从楼主对自己情况的描述和给网友的回复看，抑郁症真的是生不如死，每天不断的自责，不断的自我攻击，思维无法停止负面思想。
真的太痛苦了，身体的疾病可以调节心态，但是得了抑郁症这种心境障碍，真的是如同行尸走肉。
工作没有义务为我们提供愉悦和欢乐，但也不该成为折磨。不要等到崩溃或接近临界点时才开始重视，而是在平时就开始防微杜渐。
随着年龄增长，生活压力变大，工作的负担越来越重，我们其实和楼主一样，在心理上有不成程度的抑郁。但是千万不要因为抑郁，就做出一些对自己不利的行为。
像很多网友说的一样，如果在某个阶段，感觉职场不顺或者有抑郁的倾向，不妨休假一段时间，到名山大川游历一番，找昔日同窗叙叙旧，聊聊往昔的幸福时光，或者体验一下惊险蹦极，刺激的过山车，让自己的心境充满能量，投入到工作和生活中来。
如果工作真的不适合了，那就果断地离开现在的环境，然后调整心态，或者求助心理医生，将自己的心态转变过来，这才是对家庭和自己负责的行为。
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