新年第一本书，《超越百岁》读后

试着以超过百年的跨度来思考一些事情。

前两天家族群里，亲戚发了一张1999年的照片，我总觉得世纪之交不是很久以前，但算了一下才意识到，那会儿我妈和我现在差不多大。

而到我80岁的时候，儿子将和我现在差不多大，只要不出意外的话，我肯定可以活到那一天，而我儿子可以活到二十二世纪。

在这样的时间尺度上，我会想到哪些不一样的东西呢？

比如，我感受到，过去忽视了一些真正重要的事情。

我的外公外婆在上世纪五六十年代做了工人（而不是老师）、父母在上世纪八九十年代做了老师（而不是工人），而我在二十年前进入了科技公司（互联网，而不是外企）做打工人，这几个重要的节点性选择，都是被动的，但跨百年来看，都是对家庭上下几代非常重要的。

作为普通人来说，顺着时代洪流走，可能是最有效的努力了，那么，我的孩子将来应该做什么？是否可以第一次，主动规划起来。从下面这张图看（2026年及后续数据存疑，但趋势没问题），只是把上大学、上好大学作为目标，肯定是有问题的。

至少，我和朋友们已经在探索“AI时代的学习”了，让孩子借力AI，把学校教育的短板保个底，个性化发展长处，至少不差。

比如，我会重新思考简历美德和墓碑美德，以及“内在记分牌”的概念。

注：这两个概念由美国作家 大卫·布鲁克斯（David Brooks） 在他的著作《品格的道路》（The Road to Character）中提出，旨在区分两种类型的美德，以及它们在人生目标中的差异。

1. 简历美德（Resume Virtues） 定义：简历美德指的是那些能帮助你在职业生涯中取得成功的技能、品质和成就。它们是写在简历上、展示给雇主的内容，通常与外部世界的认可和回报有关。

2. 墓碑美德（Eulogy Virtues） 定义：墓碑美德指的是那些定义你作为一个人内在品质的价值观和品德。它们是人们在你的悼词中提到的内容，是关于你的道德品格和对他人的影响。

时间尺度越长，后者越重要。这两年，当我在给孩子们上课的时候，就深有体会，我不会过多介绍自己的简历美德，而是会说，我准备了3年，加上一些抽签的运气，终于横渡了钱塘江，今年我打算尝试，去掉脚蹼也能把蝶泳蝶起来……

比如，运动、饮食、睡觉、情绪，这些往往被打工人忽视掉的内容，才是真正影响全生命周期体验的重要元素。

这也是书里主要讲的内容。

书里的这张图很有意思，现在医学，对多数急症已经很有效，但对于慢病还无能为力（特别是心血管、糖尿病、癌症、神经系统退行性疾病这四类），加上“延长寿命”这个过于狭隘的目标，于是，造成了上图中“短虚线”最右侧的，非常不好的人生终值体验。

而作者提出的医学3.0，简单讲，就是通过对“运动、饮食、睡觉、情绪”这些要素的、长达几十年的用心投入，拉长健康寿命，而不是寿命。最好的死亡，其实是“活够了”以后，某天直接睡过去。

书里讲得挺细的，有专业性也有可操作性，比如运动，就分了有氧（有氧效率+最大摄氧量）、力量、稳定性三大块来讲……

不知道你有没有仔细思考过这个“重要但不紧急”的问题——在你工作的黄金二十年（也许是20~40岁），你愿意投入多少时间，为了生命的最后四五十年（也许是50~90岁）？有证据表明，和理财类似，越早投入收益越大，而不是等到退休以后再开始，而这个投入，不只是想法，是实打实的时间精力。

以上，再推荐三本相关的书，大家可以在即将到来的春节里看看。

《最好的告别 : 关于衰老与死亡，你必须知道的常识》以及我的读后：

让我们跳过中年危机，直接聊聊如何善终

《生命的礼物 : 关于爱、死亡及存在的意义》

以及《百岁人生》（这本货不多，可以略读，或者看AI总结的要点）

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苏杰（iamsujie），产品创新顾问，《人人都是产品经理》丛书作者，良仓孵化器创始合伙人，阿里8年产品经理，集团产品大学负责人。如需产品经理/产品思维/产品创新相关领域的培训咨询服务，欢迎联系这个微信（13758212411）。