【惠友小课堂】骨质疏松别大意，正确防治争做“硬骨头”

骨骼是人体站立行走的支架

许多骨质疏松的患者早期并没有明显症状

时间久了便会出现腰疼、腿疼、关节疼

虽然骨质疏松并不是立即要人命的大病

但它的危害其实比我们想象的严重

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什么是骨质疏松？

骨质疏松症是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征，导致骨脆性增加和易于骨折的代谢性疾病，可发生于任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。

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什么原因会导致骨质疏松？

1.遗传/家族因素：身材矮小、骨架小、体重过轻、有骨质疏松症家族史；

2.生活方式：经常抽烟、喝酒，长期饮浓茶、咖啡或碳酸饮料；

3.疾病状况：有骨折史，患肾脏类、甲亢等疾病；

4.用药情况：服用激素、免疫抑制剂等药物。

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骨质疏松有什么症状？

1.疼痛：最常见的是无负重状态下的腰背部 疼痛、全身疼痛；

2.身高缩短、驼背：由于骨质疏松造成脊柱变形，是老年性、绝经性骨质疏松症最常见的体征。

3.骨折：骨质疏松时，常常会导致受一点创伤就骨折，常见部位包括髋部、胸腰椎、腕关节、肱骨近端和踝关节等。这些骨折有的是致命的，就像“髋部骨折”甚至被称为老年人“人生中最后一次骨折”。

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如何预防骨质疏松

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合理饮食

   合理饮食，均衡营养，适当补钙，选择低盐饮食，少食甜食。

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生活方式

   养成良好生活习惯，不吸烟、不酗酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。

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适量锻炼

   适量的负重锻炼，逐渐增加骨量储备。

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多晒太阳

   多晒太阳，有助于人体自身合成维生素D,促进钙和磷酸盐在肠道吸收。

骨质疏松的别称也叫“沉默的杀手”，它悄无声息慢慢影响骨头及身体的变化，上面说的是大家日常就可以做到的，如果您想确认自己是否存在骨质疏松的状态，可以到专业医院进行骨密度检测，或真的得了骨质疏松，建议您在骨科医生的指导下进行治疗。