【惠友小课堂】要想骨折术后恢复好，康复锻炼少不了

骨折后手术是治疗的第一步

最终目的是恢复功能

康复锻炼也是治疗骨折的重要环节

俗话说“伤筋动骨100天”

但这100天≠躺着不动

那怎么做才能早日恢复强健筋骨呢

今天就来给大家介绍一下

功能锻炼的程序

骨折后，由于骨折部位、严重程度，以及个人体质不同等情况，一般来说，愈合至少需要8-13周，算起来差不多就是3个月，因此，人们常说的“伤筋动骨一百天”，是很有道理的。

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早期

主要指骨折后1～2周，此时伤肢肿胀、疼痛、骨折断端不稳定，容易再移位，因此这时功能锻炼的主要目的是促进患肢的血液循环，利于消肿和稳定骨折处。康复训练的主要形式是伤肢肌肉的等长收缩（只使用肌肉收缩但不活动关节），即我们平时所说的绷劲和松劲，通过肌肉的等长收缩来预防肌肉萎缩或粘连。

02

中期

一般指骨折后3-6周。此期伤肢肿胀逐渐消退，疼痛减轻，骨折断端有纤维连接，并逐渐形成骨痂。除继续做伤肢肌肉收缩训练外，可在康复治疗师的帮助下，活动骨折处上下关节，以防邻近关节的关节活动度下降，如上肢肱骨干骨折外固定后，可开始练习肘关节屈伸活动，但动作应缓慢，活动范围由小到大。

伤后5～6周，骨折有足够的骨痂形成，可进一步扩大活动的范围和力量，在关节部位发生的骨折，常遗留较显著的关节功能障碍，因此最好于固定2周左右在专业人士的指导下进行关节屈伸活动练习，通过关节软骨面间的互相挤压和磨擦，促进关节软骨的修复，防止关节粘连、僵硬。

03

晚期

6周以后骨折已基本愈合，外固定也已拆除，此时骨性骨痂已形成，骨骼有了一定的支撑力。此期康复的目的是恢复受累关节的关节活动度、增强肌肉的力量，使肢体功能恢复，可依据病情进行全面的肌肉和关节的锻炼，以主动活动为主。有些患者可运用牵引装置辅助活动，使各关节恢复到正常活动范围。

医生温馨提示

骨折治疗最终目的是使患者及时最大限度地恢复功能，任何手术绝不可能是治疗的全部，要想术后恢复的好，康复锻炼少不了。但骨折后的康复训练是一个艰苦的过程，要注意循序渐进，活动幅度由小渐大，训练强度由弱渐强，训练次数次数由少渐多，再配合饮食上的调养，从而尽快走出病痛，恢复健康。