江阴惠友骨科Hospital-CSDN博客

原创开春运动正当时，谨防这些运动损伤，别让“健身”变“伤身”

损伤较轻的患者起初疼痛不明显，随着时间推移疼痛可逐渐剧烈；通常表现为远距离或长时间跑步时，会感觉膝关节外侧剧烈灼烧样疼痛，主要在足跟触地（即屈膝20~30度时），一旦活动停止，症状就会减轻或者不存在，相反再次跑步这些症状会又会出现。一般表现为膝盖疼痛、肿胀，关节弹响，屈伸困难，无法下蹲，走路的时候，突然感觉膝关节像被卡住了一样，或是突然膝关节打软的现象，甚至因此而跌倒。专家提醒：锻炼身体不是一朝一夕的事，要持之以恒、循序渐进，采用科学的运动方式降低运动损伤的可能性，我们才能正真的感受运动的快乐和健康。

2024-04-16 10:47:42 422

原创跑马拉松跑成骨坏死？！马拉松赛事密集，提前了解运动损伤很重要

1、跑步膝，医学上称为“髌骨股关节疼痛综合征”，主要原因是膝关节伸屈时髌骨运动轨迹异常，导致膝关节承受的压力过度，表现为髌周疼痛，上下楼梯、下蹲、跑步、跳跃时加剧，严重者有不稳（乏力、腿打软），绞锁（多在负重情况发生），肿胀。临近开赛，参赛者应仔细留意自己的身体状况，保证充足睡眠，赛前一周减少跑量，适当进行肌力训练，让肌肉恢复到最佳状态，储存好能量备战，若有任何不适尽早就医，避免因剧烈运动诱发甚至加重病情。马拉松作为一项极限长跑运动，跑完会给人带来极大的成就感和愉悦感，但稍不注意也会带来伤害，特别是下肢，

2024-04-16 10:41:44 382

原创 “医”探究竟 | 骨科检查X光片、CT、核磁共振到底有什么区别？

CT在显示效果上大部分情况下是优于X光片的，但在某些情况下必须要做X光片检查才行，例如查看脊柱序列、下肢力线等，这是CT不能替代的。CT也叫X射线断体层扫描，也是用X线给身体拍照片，一般是一个大圆筒，躺进去，拍出来的照片就像切片面包，把人体拍成许许多多的“薄片”，然后医生一片一片的仔细观察。拍摄时曝光成像时间极短，受检者会接受一定的辐射剂量，但单次检查的剂量并不高。CT观察横断面，对于骨伤科来说，CT检查更多应用于对骨性问题的评估，比如关节内骨折碎成几块，每一块的位置形态、脊柱有没有韧带的骨化等等。

2024-04-05 14:39:15 573

原创老人腰酸背痛无小事，小心“压缩骨折”找上门

别怕，有微创“骨水泥”为您“撑腰”👍🏻。小心是骨质疏松引起的压缩性骨折🦴。老年人驼背变矮、腰酸背痛💢。

2024-04-05 14:38:38 119

原创去年年底火遍全网的“科目三”舞蹈大家还记得吗？摇花手、扭腰、摆胯，再配上一首魔性的背景音乐，最吸睛的还是那半崴不崴的脚部动作，扭来扭去不禁让人担心舞者的脚踝和膝盖。

一位热爱舞蹈的初中生在网络上看到“科目三”后，在家里自学，本就是活泼好动的年纪，学得有模有样，但有一天跳着突然不小心扭到了左膝盖，顿时又肿又痛，不能下蹲不能走路，还凸出来一块，女孩被家人送到医院的时候痛得哇哇大哭。关节镜能将局部结构放大数十倍，精准观察病变部位，而且通过专用器械能处理一些开放手术无法处理的部位，并在同一时间进行受损韧带的修补和关节腔的清理，以确保手术的准确性和精确性。摇花手、扭腰、摆胯，再配上一首魔性的背景音乐，最吸睛的还是那半崴不崴的脚部动作，扭来扭去不禁让人担心舞者的脚踝和膝盖。

2024-04-03 10:23:05 250

原创 2024无锡马拉松圆满收官！骨科教授告诉你：跑步到底伤不伤膝盖

因为股四头肌是人类大腿最重要的肌肉群，它不但负责下肢蹲起等动作时的力量支持，还负责膝关节的稳定性，尤其是髌骨和膝关节前后向的稳定性。跑步前至少做15分钟的热身运动，如蹲起、后踢腿、伸展、活动膝关节、踝关节等运动，能加速代谢过程,让全身肌肉、骨骼、关节从静止状态过度到运动状态有一个适应过程。每个人膝关节的骨骼强度、肌肉力量、体重、下肢力线、髌骨高度等情况都不一样，所以对运动强度的耐受能力也不一样，超量超负荷的运动还是容易造成膝关节损伤。在跑步运动时,合理采用正确的运动姿势与有效的运动方法也是相当必要的。

2024-03-26 10:31:15 235

原创青少年扁平足也需要手术？家长可千万不要忽视！

扁平足是常见的青少年临床问题之一，主要表现为足跟外翻，足内侧弓塌陷，前足外展，整个脚底负重，该病症患者负重力线不正常，发展到一定程度可出现足部疲劳或疼痛症状，从而出现不能长时间的站立和行走、奔跑和运动表现差的情况。如果青少年扁平足长期没有得到矫正或治疗，畸形继续发展，会导致行走不稳，容易摔跤，体育运动可能较正常孩子要差，甚至会出现肌腱疲劳变性、韧带撕裂、关节软骨磨损，继发骨性关节炎的改变，以及影响踝、膝、髋关节、腰椎功能。若孩子出现扁平足症状，建议及时就医，在专业医生的指导进行矫正或治疗。

2024-03-25 10:51:00 234

原创春天到了，颈椎病容易复发和加重，怎么回事？

这次解除患者腰椎间盘突出急性发作的病痛，惠友人用行动诠释了“急病人之所急，忧患者之所忧，想病人之所想”的责任和担当，我们也会始终坚持“以患者为中心”的原则，为广大群众提供高质量的医疗服务。腰椎间盘突出的急性期因症状而异，轻微型一般会持续3-6天左右，而大多数会持续半个月左右，一般不会超过2个月，如果症状期间疼痛难忍，就需要到医院就诊，严重影响生活的甚至需要接受手术。这两天医院来了一位腰椎间盘突出急性发作的阿姨，到院时由家人搀扶着，疼得根本直不起腰，不停吸冷气，情况十分严重。在长时间的弯腰后，不可猛然直腰。

2024-03-24 10:54:52 301

原创走路就得歇歇，可能是腰椎管狭窄症在捣乱！

一般来讲，腰椎管狭窄一旦发病，不能自愈，自然病程只会越来越重，相应的腰腿疼痛、间歇性跛行等症状反复出现并进行性加重，保守治疗（药物、休息、理疗等）在疾病早期能一定程度缓解下腰痛，但经保守治疗无效、腰骶部疼痛较重、有明显间歇性跛行、影像学检查椎管狭窄严重者，医生会建议进行手术治疗。腰椎管狭窄症和腰椎间盘突出症同样是腰椎的神经受压造成的神经压迫性疾病，临床表现类似，但单纯椎间盘突出症一般发生于年龄较轻的患者，有时与外伤有关，表现主要是下肢放射性麻木疼痛，也就是常说的坐骨神经痛。

2024-03-23 13:18:33 641

原创【惠友精术】腰椎间盘突出急性发作“要人命”！微创手术除病痛

这次解除患者腰椎间盘突出急性发作的病痛，惠友人用行动诠释了“急病人之所急，忧患者之所忧，想病人之所想”的责任和担当，我们也会始终坚持“以患者为中心”的原则，为广大群众提供高质量的医疗服务。腰椎间盘突出的急性期因症状而异，轻微型一般会持续3-6天左右，而大多数会持续半个月左右，一般不会超过2个月，如果症状期间疼痛难忍，就需要到医院就诊，严重影响生活的甚至需要接受手术。这两天医院来了一位腰椎间盘突出急性发作的阿姨，到院时由家人搀扶着，疼得根本直不起腰，不停吸冷气，情况十分严重。在长时间的弯腰后，不可猛然直腰。

2024-03-22 15:26:47 302

原创【惠友小课堂】骨科医生为什么要查体？查的是什么？

之前有个病人，说他左腿痛，但医生连他的右腿一起检查了，他直接纠正医生，“医生，你查错了，我是另一条腿痛唉，你怎么还查我右腿！”其实并不是医生查错了，一个好的医生，需要全面了解病人的情况，两侧对比就是一个重要方法，同一疾病可能会引发两侧问题，不能漏了一侧。还有的病人说自己哪哪痛，其实是神经牵涉的关系，痛的部位和疾病发生部位并不相同，就像有个患者说自己膝盖疼，但通过查体发现膝盖没有问题，实际是严重的股骨头坏死引起的疼痛向膝关节放射，这个情况就需要医生细致的检查和客观的判断。，通过查体医生可以给予病人一定建议，

2024-03-18 13:16:19 223

原创【惠友小课堂】正确认识「股骨头坏死」，必读！

说到髋关节置换术，小惠不禁想到在某音视频app上的“老年网红”，来自福建莆田72岁的老太太，因其出镜时总是带着“河马大嘴”特效，所以被网友亲切称作“河马阿嬷”，细心的网友发现视频中阿嬷总是有出现跛行、脚痛等症状，已经严重影响日常生活，终于在今年3月份成功接受了髋关节置换术，术后6天就出院，最近更新的视频中阿嬷恢复状况也很好。关节是自己的好，根据病情不同，采用不同方式，修复损伤的结构，改善股骨头血供，避免或延迟行人工髋关节置换术。：不吃辣椒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄入量，食用新鲜蔬菜和水果。

2024-03-17 15:35:22 678

原创膝关节痛做什么锻炼好得快？这些运动对膝关节很“友好”！

膝关节不是身体中最常受伤的部位，却是最薄弱、要求最高的关节，原因是膝关节承受人的整个重量，而且由于活动范围大，极容易造成膝关节疼痛。只要掌握了正确的方法，不仅不伤膝盖，甚至有很多额外的好处，比如减肥效果比走路好两倍，轻松提升体能，加强肌肉力量，缓解三高等等。这其实是老生常谈啦，走路不仅是最温和的有氧运动，而且对膝盖产生的压力只有体重的 0.5 倍，可以说相当「膝盖友好型」了。每周跑 2-3 次即可。而且呀，跑步时，会促进膝盖血液的流动，以及软骨、肌肉、肌腱和韧带发育，对膝盖其实反而也有保护作用。

2024-03-14 09:01:19 442

原创每3秒一例骨折！别把骨质疏松不当病，新设备「双能X线骨密度仪」为您的健康加“骨”劲

早期骨质疏松没有明确的症状，早期有个轻微腰背痛或者晚上有轻微的抽筋，老年人都以为这些症状是自己年纪大了的常见情况，实际上骨质疏松它已经存在了。然后随着骨质疏松程度的加重，会引起身高缩短、驼背等症状，轻微的撞击、突发性的动作、甚至于打喷嚏，弯腰或抬举物件时都有可能造成骨折。对于骨质疏松，很多人都不觉得这是一种“疾病”，年龄大有个腿脚疼痛或是骨量下降都是正常的，这些错误或是片面的认知，让不少患者错失了早期干预的机会。很多人认为的骨质疏松是一种老化的自然现象不同，这其实是一种可诊断、可治疗的疾病。

2024-03-13 09:14:48 280

原创【惠友小课堂】健康开学第一课，青少年脊柱侧弯了解一下？让孩子少走“弯”路

我们正常的脊柱由正面或背面看都应是笔直的，如有向两侧（左或右）成“C”型或“S”型弯曲，站立位全脊柱X光片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲（Cobb角），即可诊断为脊柱侧弯。新学期伊始，希望家长在注重学习的同时，多观察孩子的体态，如有高低肩、长短腿、一侧背部隆起、驼背等情况，建议及时到医院检查，早发现、早干预，减缓或防止脊柱侧弯的进展。在一些严重的情况下，可能会导致呼吸困难、心悸或其他循环系统的问题。脊柱侧弯可能会对儿童青少年的心理健康造成影响，包括焦虑、抑郁和自卑感，会影响儿童青少年的自信心和社交活动。

2024-03-13 09:09:13 339

原创【惠友精术】你见过给膝关节“打补丁”吗？单髁置换术，微创保膝真有一套

要想达到理想的手术治疗效果并不简单，这与假体的大小、方向和松紧度密切相关，因此关节外科团队在术前和术中进行了精确的设计和测量，制定周密手术方案，顺利为病人实施手术，为膝关节打上“补丁”，让赵爷爷的膝盖重获动力。正常力线下，膝关节内侧间室的软骨负重是外侧的1.5倍，因此内侧是主要的磨损区域，更容易出现关节疼痛、肿胀和功能障碍。此次关节外科团队成功完成“微小切口”外侧单髁置换术，成功攻克了外侧单髁置换难度，既“修补”好了外侧病变部位，又保留其他正常关节结构，延长自身膝关节使用寿命，保住了患者“膝”望。

2024-03-13 09:08:12 395

原创【惠友小课堂】你玉米几几呀？关爱青少年骨骼健康，助力“神兽”成长

起因是一位来自云南的网友@有金记录真实生活，在社交媒体平台上发布了一则视频，视频中字幕“玉米六六”实际上是对“一米六六”身高的一种谐音替换，这种创意表达迅速引起了网友们的兴趣，随后“玉米几”便成为了询问或表达某人身高的一种俏皮说法。总之，孩子的成长发育和离不开健康的骨骼，家长要提醒孩子保持正确姿势，定期筛查尽早发现骨骼健康问题，预防永远是最重要的，一旦发现娃有任何异常尽快在医生的指导下进行治疗。会缩短脊柱所呈直线的长度，侧弯度数越大，脊柱各节段间的距离就越短，身高受影响的概率就会越大。

2024-03-12 14:46:40 319

原创【惠友小课堂】膝关节可以只换一半？单髁置换术，哪里坏了修哪里，重塑新“膝”望

膝关节是人体承重较大的关节，并且使用频率较高，因此膝关节很容易磨损、损伤等。人类膝关节的解剖结构比较复杂，由股骨、胫骨、髌骨及围绕在它们周围的肌肉、韧带、软组织构成，膝关节一共分为三个间室，即内侧间室、外侧间室和髌股间室。所有严重的疾病都不是一蹴而就的，症状较轻的膝骨关节炎往往通过保守治疗即可，最好前往正规医院关节外科进行精细化的评估，选择更加合适的治疗方案。的手术操作，只置换病损部分，用人工单髁膝关节替代病变的关节软骨、半月板而保留膝关节正常的韧带和其他组织的。（膝关节的“三个房间”）

2024-03-12 14:44:01 264

原创【惠友小课堂】“拇外翻”：大脚趾凸出也是病！得治！

当发现有“拇外翻”畸形时，最好及早防治，这样，不仅能够延缓“拇外翻”恶化的程度，并且能够有效预防一些并发症的发生。如果不管尝试何种保守治疗方法，大脚趾的疼痛都无法很好解决，或病情发展到重度畸形阶段，已严重影响日常生活，则可以考虑。拇外翻，俗称大脚骨，多发于女性，是大脚趾向外明显倾斜，超过正常生理范围的一种足部畸形，常常伴随红肿、疼痛等症状。长期穿不合适的鞋，这里说的“穿不合适的鞋”并不单单指“高跟鞋”，而指所有不合脚、过紧、过尖及过窄的鞋。1、父母有拇外翻，要随时关注小孩足部变化，当出现。

2024-02-29 09:23:12 175

原创【惠友小课堂】骨质疏松≠老年人“专利”，年轻人也不能忽视（文末附自我测试）

如果您是有骨折病史或家族史的丁先生，需要长期服用糖皮质激素治疗的戊女士，绝经后的己大妈，年龄超过50岁的庚大叔...那么请您关注您的骨骼健康状况，以便及早采取应对措施。主要是由于忽视运动、挑食、节食、体瘦且不健康的生活习惯，导致年轻人骨量丢失，出现骨健康状况异常，引起骨质疏松。的检查项目，但辐射量会比普通的放射线片要小，仅仅是照一次DR检查的1/10甚至更低，与一个人一周所受的自然界辐射量相等，为更有效地预防和治疗骨质疏松症，加强大家防治骨质疏松症的意识，做到早预防、早检查、早治疗，一起为健康加“骨”劲！

2024-02-27 10:22:23 315

原创一不小心，脱臼了？别怕！来get处理肩关节脱位小妙招

根据一般创伤统计，肩关节脱位的发生率约占全身关节脱位总数的50%，其中95%是前脱位，50%~70%发生于30岁之前，青少年脱位后80%~95%继发复发性脱位。如果长期得不到有效治疗，脱位反复发生，除了软组织撕脱伤外，还会造成相关软骨及骨性结构的破坏，反复脱位又会明显加剧患肩的退行性变，使肩关节提前退变老化。由于脱位时引起的肩关节囊、肩袖及周围韧带的撕脱伤，这些肩关节的稳定结构未完全愈合之前，肩关节还处于不稳定状态，因而容易造成脱位反复发作。肩关节运动幅度过大，用力过猛，会使关节周围组织受伤。

2024-02-22 13:54:56 279

原创【健康小贴士】冬日痛风频发，不治疗有什么后果？

⚡️冬日痛风频发，不治疗危害大，受伤的可不只是关节🙅‍♀️建议早知晓👇🏻。

2024-02-19 09:55:38 75

原创驼背的危害，远比您能想到的还要多

长期的弯腰驼背，会导致体态变丑，胸部下垂，小肚腩突出，头部也会向前倾，从个人的体态上，驼背的人看着会比正常的人矮了半个头，从个人的气质上，驼背的人显得更没精神，身姿以及体态看起来都非常的不好看。长期的驼背，会把身体的重力压在前胸处，导致胸腔容量变小，正常人胸廓中心的高度约20～25厘米，驼背后会减少3～5厘米，心脏的活动范围就会被压缩，就会容易遭受压，且会出现胸骨下陷。我们日常工作的时候，习惯性的肩膀前倾去工作，导致脖子周围肌肉紧张，同时在肩膀前伸的过程中，提拉了背部的肌肉，从而导致背部轮廓的弯曲。

2024-02-19 08:58:27 1900

原创【惠友小课堂】滑雪的尽头是骨科？这份滑雪指南快收好，安全快乐两不误

在初步排除了头颈部损伤后，为避免与其他滑雪者相撞，伤者应尽量移动至雪道两侧安全地带，根据“PRICE”的创伤紧急处理原则进行初步自救后，尽快送专业骨科医院就诊，接受必要的检查和治疗。热身及准备活动对人体的保护作用很强，可以提高肌肉温度、拉长肌纤维、增加关节灵活度，提高身体各器官组织的功能，使人体更快、更平稳地进入运动状态，摔倒时灵活应变，降低运动伤害事故的出现概率。滑雪是一项深受不同年龄层喜爱的运动，可塑造青少年健硕的身体形态，促进神经控制能力的发展，提高身体素质，尤其是提高平衡、灵敏素质。

2024-02-16 13:07:06 436

原创【惠友小课堂】适合40岁后的运动方式出炉!你锻炼对了吗

而当人体缺少肌肉时，不仅会影响体态，连我们的日常活动，如爬楼梯、抬东西，甚至只是平凡的走路，都会变得更困难。因此，40岁后的锻炼。随着年龄的增长，40岁以后由于身体的机能下降，你是否发现自己不再像年轻时那样充满活力？研究表明，女性在绝经的前五年内，每年的骨密度会减少2-3%，绝经期后5年内，骨丢失率增高4-5%。，锻炼时要逐渐增加强度，帮助身体使用新的锻炼方式，减少受伤的风险。60岁的人与20岁的人相比，最大的氧气摄取量可能会减少约30%。，不近能够增加乐趣，多样性的锻炼方式也有助于减轻关节压力，同时。

2024-02-06 14:16:22 144

原创【惠友小课堂】正确认识「股骨头坏死」，必读！

说到髋关节置换术，小惠不禁想到在某音视频app上的“老年网红”，来自福建莆田72岁的老太太，因其出镜时总是带着“河马大嘴”特效，所以被网友亲切称作“河马阿嬷”，细心的网友发现视频中阿嬷总是有出现跛行、脚痛等症状，已经严重影响日常生活，终于在今年3月份成功接受了髋关节置换术，术后6天就出院，最近更新的视频中阿嬷恢复状况也很好。关节是自己的好，根据病情不同，采用不同方式，修复损伤的结构，改善股骨头血供，避免或延迟行人工髋关节置换术。：不吃辣椒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄入量，食用新鲜蔬菜和水果。

2024-02-06 14:14:23 327

原创【惠友小课堂】雨雪天路滑防摔倒，骨科医生提醒：“企鹅步”学起来！

保持一种向前倾的姿势，两脚尽量分开，与肩同宽，这样底盘更大、重心更稳，走外八字“小碎步”是最好的，相比于迈大步，小步幅走路会更稳定，便于控制身体平衡。提醒腿脚不便的人群，无必需情况，雪天尽量少出门。雪天出行，打车难、走路滑、早晚高峰堵车，为了避免迟到便慌慌张张，走路匆匆忙忙赶时间，容易忽略覆雪的冰面、瓷砖等光滑路面，成为摔倒的一大原因。如果没有明显的疼痛和活动障碍，软组织损伤的可能性比较大，可以先进行局部冷敷，起收缩血管、止痛止血的作用，待24小时后，伤处消肿，再进行热敷。本文图片均来源于网络。

2024-02-05 14:44:14 511

原创骨科术后康复，这几个误区你踩了吗？

入院第一天，充分了解自己的手术及术后康复状况，“预则立”，提前学习掌握一些训练方法，如简单的肌力训练、翻身训练等，能大大减轻术后早期的痛苦。恢复肌肉力量，关节活动度，后期更需要专业的运动训练。骨科手术并不意味着结束，术后康复才是开始，如果错过最佳康复时期，留给患者的将是难以解决的痛楚，比如疤痕粘连，关节僵硬受限，无法返回工作岗位等问题。2、据有关资料报道，患肢制动超过３周，在肌肉和关节周围疏松的结缔组织变为致密的结缔组织，易致关节挛缩，卧床超过３-５周，肌力即减一半，肌肉亦出现废用性萎缩。

2024-02-01 10:48:12 1634

原创手指伸不直，锤状指不可忽视！

当手指处于伸直状态时，突然受到可以使手指被动屈曲的外力（医学称为：应力），致指伸肌腱（终腱）发生断裂，导致伸肌腱所支配手指的远指间关节（手指末节）伸直受限或不能伸直，即发生“锤状指畸形”。需要注意的是，在清洁手部或支具时，也必须将末端指节被动摆在伸直的姿势，一旦没有注意或任意将支具取下，可能会牵拉到伸指肌腱，影响肌腱愈合的张力，会呈现伸直肌落后现象。在日常生活和工作中，手指很容易戳伤，损伤后有时出现末节手指伸不直，影响手指屈伸活动障碍而就诊，医生会说手指损伤形成锤状指。：手指末节屈曲呈锤状指畸形。

2024-01-28 14:36:48 339

原创惠友小课堂】拇外翻常见的几个误区，来看看你中了几个？

这类鞋与高跟鞋有共同的特点：使脚跟不易固定，对脚趾造成挤压摩擦及压迫，不但影响脚趾的伸展与活动，造成不适及疼痛，还会使行走时全身重量落在足部前端，使脚趾因身体重量压迫逐渐变形，造成拇外翻的现象。重度畸形已经影响到日常生活（或者对美观有较高的要求），可采取拇外翻微创手术治疗，让歪趾复位，术后肿胀时间较短，恢复时间较快。早期发病时，可以在医生指导下采取药物结合理疗的方式，或是佩戴肢具进行干预矫正，在一定程度上缓解疼痛，并延缓畸形的进展。简单而言，就是直系三代患有拇外翻者，其患有拇外翻的几率增加。

2024-01-26 15:36:28 326

原创【惠友小课堂】正确认识「股骨头坏死」，必读！

说到髋关节置换术，小惠不禁想到在某音视频app上的“老年网红”，来自福建莆田72岁的老太太，因其出镜时总是带着“河马大嘴”特效，所以被网友亲切称作“河马阿嬷”，细心的网友发现视频中阿嬷总是有出现跛行、脚痛等症状，已经严重影响日常生活，终于在今年3月份成功接受了髋关节置换术，术后6天就出院，最近更新的视频中阿嬷恢复状况也很好。关节是自己的好，根据病情不同，采用不同方式，修复损伤的结构，改善股骨头血供，避免或延迟行人工髋关节置换术。：不吃辣椒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄入量，食用新鲜蔬菜和水果。

2024-01-20 10:59:52 524

原创强直性脊柱炎＝“不死的癌症”？这些常识你不可不知→

休息时，应睡硬板床，多取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位，同时枕头要矮，一旦出现上胸或颈椎受累应停用枕头。与强直性脊柱炎有关的炎症因子，一般最先侵犯骶髂关节，沿脊柱向上游走，在腰椎、胸椎、颈椎中不断衍生，摧毁椎体，让它们融合、畸形。医院以骨病治疗为核心特色，开设脊柱外科、关节外科、运动医学科、创伤外科、手足外科、中医骨伤科、疼痛科、康复科、内科、急诊中心、体检中心等十多个临床和医技科室。，如热水浴、水盆浴或淋浴、矿泉温泉浴等，以增加局部血液循环，使肌肉放松，减轻疼痛，有利于关节活动，保持正常功能，防止畸形。

2024-01-18 14:26:10 327

原创【惠友小课堂】适合40岁后的运动方式出炉!你锻炼对了吗

而当人体缺少肌肉时，不仅会影响体态，连我们的日常活动，如爬楼梯、抬东西，甚至只是平凡的走路，都会变得更困难。因此，40岁后的锻炼。随着年龄的增长，40岁以后由于身体的机能下降，你是否发现自己不再像年轻时那样充满活力？研究表明，女性在绝经的前五年内，每年的骨密度会减少2-3%，绝经期后5年内，骨丢失率增高4-5%。，锻炼时要逐渐增加强度，帮助身体使用新的锻炼方式，减少受伤的风险。60岁的人与20岁的人相比，最大的氧气摄取量可能会减少约30%。，不近能够增加乐趣，多样性的锻炼方式也有助于减轻关节压力，同时。

2024-01-17 10:37:53 405

原创【健康小贴士】冬日痛风频发，不治疗有什么后果？

⚡️冬日痛风频发，不治疗危害大，受伤的可不只是关节🙅‍♀️建议早知晓👇🏻。

2024-01-17 10:31:02 439

原创【惠友骨科小课堂】拇外翻常见的几个误区，来看看你中了几个？

这类鞋与高跟鞋有共同的特点：使脚跟不易固定，对脚趾造成挤压摩擦及压迫，不但影响脚趾的伸展与活动，造成不适及疼痛，还会使行走时全身重量落在足部前端，使脚趾因身体重量压迫逐渐变形，造成拇外翻的现象。简单而言，就是直系三代患有拇外翻者，其患有拇外翻的几率增加。重度畸形已经影响到日常生活（或者对美观有较高的要求），可采取拇外翻微创手术治疗，让歪趾复位，术后肿胀时间较短，恢复时间较快。早期发病时，可以在医生指导下采取药物结合理疗的方式，或是佩戴肢具进行干预矫正，在一定程度上缓解疼痛，并延缓畸形的进展。

2024-01-13 10:09:18 581

原创手部受伤手术完就万事大吉？不！还有50%靠康复

运动治疗是手外伤康复治疗的重要方法，早期以被动运动为主，若无肌腱损伤和损伤已愈合，应酌情进行肌肉肌腱的牵伸训练，随着患者病情的稳定，可进行受限关节的关节松动术、手部肌肉的肌力训练等，伴有感觉神经损伤者则需要进行感觉再教育。在骨科急诊病人中，手外伤约占就诊人数的四分之一，比如常见的擦伤、撕裂伤、挫伤、肌肉拉伤、关节韧带扭伤、骨折及关节脱位等。治疗泥训练：主要采用普通的黏土或着色的橡胶黏土，根据治疗早、中、后期的不同治疗目的，调节黏土的量及其软硬度，以达到增强手指肌力、耐力，改善手指灵活性、调动作的目的。

2024-01-11 13:34:43 323

原创强直性脊柱炎＝“不死的癌症”？这些常识你不可不知→

休息时，应睡硬板床，多取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位，同时枕头要矮，一旦出现上胸或颈椎受累应停用枕头。与强直性脊柱炎有关的炎症因子，一般最先侵犯骶髂关节，沿脊柱向上游走，在腰椎、胸椎、颈椎中不断衍生，摧毁椎体，让它们融合、畸形。医院以骨病治疗为核心特色，开设脊柱外科、关节外科、运动医学科、创伤外科、手足外科、中医骨伤科、疼痛科、康复科、内科、急诊中心、体检中心等十多个临床和医技科室。，如热水浴、水盆浴或淋浴、矿泉温泉浴等，以增加局部血液循环，使肌肉放松，减轻疼痛，有利于关节活动，保持正常功能，防止畸形。

2024-01-09 11:03:28 797

空空如也

空空如也