【惠友小课堂】海底捞“科目三”突然爆火，网友坐不住了……医生紧急提醒

一支“科目三”舞蹈，让海底捞成为全网“顶流”！短短两周内，“海底捞科目三”的话题便刷屏全网，先后登上抖音、微博等平台的热搜。其中“江阴不望星”更是因展示“科目三”舞蹈走红火出了圈，甚至被顾客们追捧成为网红，专门坐高铁来看他，门店堪比追星现场。

 

“科目三”到底是什么？

此科目三非彼科目三，这个“科目三”可不是驾驶证考试，而是指一种随着音乐扭动的舞蹈。扭腰、摆胯、摇花手，再加上半崴不崴的脚，动作看似不复杂，但配上土味音乐，让网友们纷纷上头。

跳舞式“科目三”并非近期才出现的，在去年4月“科目三”就火了一阵子，不过当时的“科目三”配乐偏小清新。最近火的“科目三”配乐则是《一笑江湖》，韵律更有动感，欢快有激情。

“科目三”虽欢乐，但医生紧急提醒：

注意！注意！

没有舞蹈基础的千万别乱练，因为真的很容易崴脚，有人已跳进医院：

“科目三”舞蹈对膝关节和踝关节要求比较高，动作有一定难度：在扭动过程中关节内外翻时承受的张力比较大，如果膝关节和踝关节的力量和协调性不够，就很容易导致膝关节侧部韧带和踝关节外侧韧带的损伤，可能还会影响到关节内的软骨、半月板等，更严重时可能会发生骨折。

 

（膝关节&踝关节韧带示意图）

发生扭伤如何紧急处理？

01

膝关节扭伤后，应当立即对膝关节肿胀疼痛的部位进行冰敷治疗，冰敷1至2天，起到消肿的作用，同时对膝关节进行固定制动，避免再次损伤。

02

一旦在跳舞时崴了脚，应当遵循“PRICE”原则：

①可以使用石膏或者支具保护，使伤处不受进一步伤害；②立即停止跳舞，限制受伤部位的活动，使受伤部位得到充分休息；

③可以进行冰敷减少肿胀或出血；

④可使用弹力绷带加压，阻止继续出血、预防严重的踝关节肿胀如果脚踝发生肿胀；

⑤抬高患肢利于消肿并缓解疼痛。

温馨提示：出现不适要及时前往正规医院的骨科或者关节外科就诊，通过专业医生的体格检查以及完善X光片CT或者核磁共振等影像报告，进行相应的对症治疗。

运动前要做热身，把身体的机能调动起来，把动作做到位，防止损伤；运动完后要放松，使肌肉得到良好的修复，为下次运动做好基础。

屏幕前的你如果也想试试来一首“科目三”的话，注意千万别扭伤了哈！