去年年底火遍全网的“科目三”舞蹈大家还记得吗？摇花手、扭腰、摆胯，再配上一首魔性的背景音乐，最吸睛的还是那半崴不崴的脚部动作，扭来扭去不禁让人担心舞者的脚踝和膝盖。

去年年底火遍全网的“科目三”舞蹈大家还记得吗？摇花手、扭腰、摆胯，再配上一首魔性的背景音乐，最吸睛的还是那半崴不崴的脚部动作，扭来扭去不禁让人担心舞者的脚踝和膝盖。

花季少女好奇模仿

膝盖差点“报废”

一位热爱舞蹈的初中生在网络上看到“科目三”后，在家里自学，本就是活泼好动的年纪，学得有模有样，但有一天跳着突然不小心扭到了左膝盖，顿时又肿又痛，不能下蹲不能走路，还凸出来一块，女孩被家人送到医院的时候痛得哇哇大哭。经影像检查和医生详细查体后，发现女孩左膝受伤情况比较严重。

 

（术前影像报告）

在门诊医生用手法复位关节脱位处，后期与女孩本人及家属沟通后，创伤骨科与关节外科联合开展关节镜微创手术修补撕裂损伤的韧带和骨折的髌骨关节。手术顺利结束，女孩正在康复期。

 

（术后复查&康复）

什么是膝关节扭伤？

- 科目三的尽头是骨科 -

膝关节扭伤是膝关节的肌肉、韧带过度使用或使用不当造成的软组织、软骨等损伤。多在散步、慢跑、跌落、滑倒、交通意外、生活意外中出现，尤以体力劳动者、参加运动或劳动而未做好活动前拉伸准备的人居多。

膝关节扭伤后有什么症状

- 疼、肿、行动受限 -

疼痛，随着膝关节周围活动而加重，平卧后可减轻。

01

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关节肿胀、严重的出现关节变形；

活动受限，伤者不能进一步行走或运动；

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出现关节弹响、绞索症状以及关节不稳。

膝关节扭伤后该怎么处理

- 遵循PRICE原则 -

膝关节扭伤后，可能会迅速出现肿胀，甚至因为疼痛无法正常行走。此时，需要立即采用PRICE原则进行处理，它包含了以下五个步骤：

01

Protection（保护）

可以使用石膏或者支具保护，使伤处不受进一步伤害。

02

Rest（休息、制动）

停止活动，避免患侧下肢负重。

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Ice（冰敷）

冷敷肿痛部位（冰块、冰袋、冷制品等）10-15分钟，每天数次（可每2小时一次）。不要让冰块直接接触皮肤，可用毛巾隔离，避免冻伤皮肤。

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Compression（压缩、包扎）

可使用弹力绷带加压。它可以阻止继续出血、预防严重的踝关节肿胀。踝关节在肿胀消退前不建议使用粘胶支持带包扎固定。

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Elevation（抬高）

尽量将小腿和踝关节抬起高过心脏水平（比如，躺下并在腿下放置几个枕头）。

什么情况下需要手术治疗

大多数症状较轻的扭伤可以通过正规的保守治疗、康复训练痊愈。但如果发生骨折，韧带、半月板损伤或撕裂的严重情况，就需要进行手术修补或重建，恢复膝关节的稳定和功能。手术的方式主要有微创关节镜和传统的切开手术。

关节镜较于传统切开手术的优势：

01

精准治疗

关节镜能将局部结构放大数十倍，精准观察病变部位，而且通过专用器械能处理一些开放手术无法处理的部位，并在同一时间进行受损韧带的修补和关节腔的清理，以确保手术的准确性和精确性。

02

创伤小

关节镜是一种微创手术，通过小切口插入关节内进行操作，减少了手术创伤和术后疼痛。

03

并发症小

关节镜手术皮肤切口小，关节周围正常的组织免受损伤，出现手术切口并发症的概率大大降低。

医生提醒

不管是“科目三”还是其他任何运动，运动前都要做热身，把身体的机能调动起来，防止损伤；运动中注意保持正确的姿势，循序渐进地安排训练内容和增加强度；运动完后要放松，使肌肉得到良好的修复，为下次运动做好基础。一旦出现损伤，应及时就医。