厨神之路十--减脂餐

1. 第一天：
   牛奶➕牛排➕鸡蛋➕玉米➕小番茄➕西兰花➕胡萝卜
   
2. 第二天：
   牛奶➕鸡蛋➕鸡胸肉➕牛油果➕紫薯➕胡萝卜➕西兰花➕腰果
   
3. 第三天：
   牛奶➕鸡胸肉➕鸡蛋➕紫薯➕茄子➕玉米➕蓝莓➕番茄➕黄瓜➕核桃仁
   
4. 第四天：
   牛奶➕虾仁➕鸡蛋➕玉米➕西兰花➕胡萝卜➕牛油果➕番茄
   
5. 第五天：
   牛奶➕鸡蛋➕虾仁➕玉米➕紫薯➕胡萝卜➕番茄➕牛油果➕核桃仁
   
6. 第六天：
   牛奶➕鸡蛋➕鸡胸肉➕牛油果➕蓝莓➕小番茄➕核桃仁➕胡萝卜➕平菇➕荷兰豆
   
7. 第七天：
   牛奶➕牛仔骨➕鸡蛋➕玉米➕西兰花➕胡萝卜➕平菇➕核桃仁
   
8. 第八天：
   牛奶➕牛仔骨➕鸡蛋➕玉米➕西兰花➕胡萝卜➕小番茄➕核桃仁
   
9. 第九天：
   牛奶➕牛仔骨➕鸡蛋➕南瓜➕荷兰豆➕胡萝卜➕黄瓜➕小白菜➕蓝莓➕核桃仁