用3页纸把时间缝合

被撕碎的时间，还可以拼凑完整吗？答案是：“通过合理有效的方法，就可以！”

人在时间使用上的行为极其复杂，生活就是时间的争夺战，受到诸多变量影响，而我们要在其中找到相对稳健的东西，时间计划表正是少有的稳健系统。

本篇要推荐的碎片时间管理方法，一看就会、极其简单，从今年8月开始向周围许多朋友推荐了这套方法，反馈还不错，分享出来，希望能帮到更多的人。

当我在脑海中将这套时间管理方法构建出来的时候，再也按捺不住心中的激动！

如果你遇到了这些问题中的任何一个，希望读完本篇有所收获：
1> 听过、试过一些碎片时间管理方法，但是不够体系化，无法长期坚持；
2> 对未来的方向有些迷茫，有一些想法，也希望做一些事情，但是不知道如何具象化开启；
3> 每天要处理的事情维度非常多，多到to do list已经无法满足，时间被琐碎事情占据，想要对时间进行重塑，但没有合适的方法。

推荐以下步骤阅读：
1> 请把正文中的三张图片打印出来、或者写下来；
2> 请先花10-30分钟填写Page1“个人战略规划表”中的内容，尽可能多地填写；
3> 阅读正文。

Page1：个人战略规划表
Page2：目标拆解表
Page3：周计划

Page1：个人战略规划表

1. 对于暂时没有想法的一些填写项，可以先空下来；
2. 未来五年愿景是大目标，两年目标是对大目标的阶段拆解，如果对于未来五年愿景比较模糊，可以先写今年的，再写两年的；
3. 愿景与目标不同，愿景略高于目标，是人性对社会价值的追求，如果暂时想不出来，写目标也可以；
4. 目标要具体，按照SMART原则（Specific、Measurable、Attainable、Relevant、Time-bound）来设定，如：年收入100w、粉丝数100w、写100篇推文、读100本书、打卡100家美食店、结交100位朋友、走1万公里路、减肥10斤，没有一定之规，来回调整就可以啦；
5. 根本矛盾，就是什么因素可能会严重影响你的目标实现？如：惰性、情绪化、家庭关系、行动力差、体力跟不上...
6. 核心价值观，即你会以什么样的信念来完成目标？当矛盾出现时，核心价值观可以帮助平衡这些矛盾；
7. 个人承诺，这里可以很简单，写下名称、写下日期，这就是你与自己的契约了。

示例：
1. 五年愿景：让知识更平等
2. 根本矛盾：体力跟不上
3. 核心价值观：千里之行，始于足下
4. 两年目标：写50篇推文
5. 本年度主题：碎片时间管理
6. 年度行动措施：写20篇推文
7. 个人承诺：千行 2023.1.1

* 这里只是一个简单示例，在设定自己的目标时，维度可以更加丰富~

Page2：目标拆解表

1. 在工作中经常会使用根据紧急、重要程度划分的时间规划表，由于它是对Page1中目标的细化，这里我更喜欢称之为“目标拆解表”，它的意义在于帮助理清楚哪些模块是重要的；
2. 围绕Page1中设定的目标，进行实现路径的拆解，假设目标是年收入100w，拆解为它需要哪些细分能力、学习哪些专业知识、积累哪些资源，将这些细分项按照自己理解的重要紧急程度填写在Page2中；
3. 时间管理的基本原则：减少在不重要模块的时间，增加在重要且不那么紧急模块的时间。（这个原则的假设是：紧急很多时候意味着快速、临时，可能不是较好的解决方案，而经过充分深度思考得出的是价值更高方案。）

示例：对“写50篇推文”做路径拆解
【重要+紧急】输出1-2篇/月
【重要+不紧急】持续输入专业知识、拓宽知识广度、自媒体运营
【不重要+紧急】快速写作能力
【不重要+不紧急】暂无

Page3：周计划

1. 围绕Page2写出的细分模块，拆分到具体事项，再将事项填写在Page3周计划的第一列；
2. 尽量按照从早到晚的顺序，用事项把每一个碎片时间填充，100天形成习惯；
3. 以Page1中目标“走1万公里路”为例，本质是为了锻炼身体，在Page2中可以拆分为户外活动模块，如：徒步、爬山、跑步、打球、健身等，当前认为徒步是重要且紧急的，爬山是重要但不那么紧急的，其他属于不重要不紧急的模块，具体到Page3周计划的事项就是“运动”，以每天徒步5km为基准值，再加入爬山、夜徒等活动，如：星期一（5km）、星期二（夜徒）、星期三（5km）、星期四（夜徒）、星期五（5km）、星期六（爬山）、星期日（5km）；
4. 事项完成就在当天的格子中打√，周日晚上统计当周完成率，完成率在60%-80%为正常区间，完成率过低可能是任务量偏多或行动力较差，过高可能是安排的事项偏少，需要至少2-3周时间测试出与自己时间相匹配的计划量；
5. 周日晚上需要大致规划好下周计划。

* 如果一个事项太难或者相对复杂，导致完成率很低，可以把它的步骤再拆细致一些~

示例：
【看书】10分钟/天
星期一（《数学》第3章2页）
星期二（《数学》第3章10页）
星期三（《数学》第3章看完）
星期四（《数学》第1章2页）
星期五（《数学》第1章3页）
星期六（《数学》第1章看完）
星期日（《数学》第6章2页）
【写推文】15-30分钟/天
星期一（选主题）
星期二（写框架）
星期三（数据准备）
星期四（制图）
星期五（写内容）
星期六（发布）
星期日（休息）
【锻炼】30分钟/天，给大脑放空的时间
星期一（5km）
星期二（夜徒）
星期三（5km）
星期四（夜徒）
星期五（5km）
星期六（爬山）
星期日（5km）

当时间有了归属，这种感受会让人十分着迷，会知道未来很长一段时间要前往何处。
1> 这套方法源自GMV目标拆解方法，原方法对复杂目标的数字化拆解能力要求更高，如：年目标、月目标、周目标、各个团队目标、岗位目标、各项过程指标等，Page1+2+3是其简化版本，更加易于使用；
2> 方法只是方法，在使用时需要根据自己的实际情况进行调整，同时方法是否起作用，跟跑步机的使用一样，取决于使用的频率和时长；
3> 抬头看路，脚踏实地。

文末：
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