这种“秒睡”能力，不一定是好事

       睡不着是很多人每天晚上的常态，在睡不着和醒不来之间反复横跳，这种状态久了会越来越让人烦躁和疲惫。这些失眠的人群最羡慕那些倒头就睡的人，恨不得拥有秒睡的超能力，秒睡虽然可以降低失眠的频率，但有一种秒睡，却是一种睡眠障碍。

       一、有一种秒睡，叫发作性睡病

       有一种秒睡，经常性上一秒还睁着眼，下一秒就突然睡着，这种秒睡，很可能是发作性睡病。特别在看书、上课、开车的时候，常出现秒睡的情况，但睡眠程度不深，容易被唤醒。发作性睡病是一种睡眠-觉醒障碍疾病，影响着健康和生命质量。

       发作性睡病，分为 1 型和 2 型。发作性睡病 1 型，既往称为伴有猝倒的发作性睡病；发作性睡病 2 型，既往称为不伴有猝倒的发作性睡病。

       这种病大多起病于儿童时期，尽管不影响儿童的智力发育，但发作时嗜睡、肌张力下降，影响着他们的学习和生活能力。

       二、发作性睡病的特征

       发作性睡病有4个特征，也称四联症，具体如下：

       1. 白天过度嗜睡。指白天的时候无法保持清醒及警觉性，无法遏制睡眠。这是核心症状，通常发生在单调刺激少的情况下。白天的小睡可以缓解睡意，有时睡眠发作会伴有无意识或刻板行为且事后不能回忆。

       2. 猝倒。猝倒是发作性睡病 1 型最重要的特征，典型的猝倒发作通常在白日过度嗜睡出现的 1 年内发生。典型的猝倒常常由大笑等积极情绪触发，而在愤怒、恐惧的情绪下较少发生。一般猝倒过程很短暂，且过程意识清晰，常见的症状表现为屈膝、垂头、下巴下垂、口齿不清或手臂无力，但呼吸肌不受累。

       3. 入睡前/初醒时幻觉。这是发作性睡病的典型表现，是一种觉醒-睡眠转换时的梦境体验。与成人的恐怖幻觉不同，儿童患者的幻觉趋于简单化，少有恐惧或不愉快的情绪。

       4. 睡眠瘫痪。睡眠瘫痪是一种入睡或快动眼睡眠进入觉醒状态的张力缺失，这是发作性睡病的常见症状。典型症状表现为患者虽然意识清晰，但无法移动四肢、说话、睁眼。这种经历会持续数秒至数分钟，在有意识的控制下或外界刺激下可终止发作。

       三、发作性睡病的应对方法

       应对发作性睡病要遵医嘱，可以进行药物治疗，也可以通过日常生活来改善。

       1. 保持规律作息。每天保持充足睡眠，合理安排日间小憩，缓解白日的疲劳，恢复精力。养成自己的生物钟，每日坚持同样的睡眠时间，建议晚上11点左右睡觉。

       2. 做好睡前准备。睡前两小时内不做剧烈运动、不喝浓茶和咖啡、不吃夜宵、不玩手机，提前营造良好的卧室睡眠环境。泡澡、泡脚都可以缓解疲劳，促进血液循环，放松心情，在睡前一个钟可以泡个20分钟左右，水温38°~43°为宜。

       3. 不滥用安眠药物。滥用安眠药物反而可能会导致睡眠异常、肌肉过度松弛等，一定要在医生的指导下进行，切勿滥用。

       对心血管患者来说，保持充足睡眠很重要，如果发现有发作性睡病也得及时治疗，另外，定时体检也不能少，及时发现异常，一般通过心电图检查可以发现心脏异常情况，预防危险发生。提前发现心电异常和及时记录到异常心电波段是极其重要的，这时候就需要有一种便携式的心电设备来做日常的监测，目前市场上的便携式心电手环就有记录心电心率的功能，随时随地、随身佩带，在睡眠中也可以检测到变化。

       在心电图里，有一种叫做心室晚电位的心电信号，它能更早的预警心脏病变情况，急性心肌梗死病人，在发病1-4周内若出现晚电位，则预示在6-24个月中，发生心源性猝死及快速性室性心律失常的危险性增高。

       心室晚电位是发生在心电图上QRS波末端并延伸到ST段内的心电活动，其强度远远弱于常规心电信号，常规心电图并不能很好地捕捉，加上常规心电图对于冠心病筛查阳性率只有50%，而高频心电图却可以达到80-97%，说明高频心电更加敏感有效，适合冠心病的早期筛查和诊断，一旦被检查出心室晚电位，一定要预防可能会产生的疾病并及时就医，避免悲剧发生。

       从目前了解到的情况来看，曼森伯格的PSD滤波技术将应用于高频心电领域，更能准确的识别心室晚电位信号，可以及时发现异常情况并发出预警信号，降低危险系数，此技术将应用到便携式设备中，对有此需求的人士来说是一个不错的选择。