《认知觉醒》输出自己的复述

1，人的大脑分为三部分，理智脑，本能脑，情绪脑

本能脑控制本能，人类的本能是趋利避害，所以会不由自主的去做那些简单不复杂的事情

情绪脑控制情绪，会去避开一些复杂的脑力运动，目光短浅，缺乏耐心

这些都是因为人类在进化过程中，进化出来的

远古时需要躲避猎物，所以趋利避害，能享受就享受说不定下一刻就没了

环境恶劣，缺乏食物，有吃的马上就会吃掉，所以目光短浅，缺乏耐心

而理智脑，懂得思考，懂得权衡利弊，但他的进化时间太短在本能脑盒情绪脑面前，算得上是小孩子，所以我们很容易被本能和情绪控制，当你觉得你自控力差的时候，别灰心，因为这是正常的，虽然理智脑战胜不了本能脑和情绪脑，但是我们可以借用他们的力量

本能脑和情绪脑的算力达到几十亿次，但理智脑只有几十万次，是怎么样也打不过的，比如我们在坚持一件事情的时候会很困难，只能凭借意志力去对抗，这样只会搞得精疲力竭，这样的话那我们不如智取，借力打力，懂我意思吧。

比如理智脑是老板，那老板肯定不能去跟他们肉搏对抗啊，要学会画饼，让员工开开心心把活干了

2焦虑的根源

焦虑有完成焦虑，定位焦虑，选择焦虑，环境焦虑，难度焦虑

完成焦虑，害怕任务完不成一直或者太多活了要到期了很焦虑

定位焦虑，跟我同年龄的已经开上豪车了，我是个废物

选择焦虑，太多想做的事情，做不过来，不知道做什么

环境焦虑，有时候因为一些外在原因导致，必须去做一些不得不做的事情很折磨

难度焦虑，因为给自己定太大的难度了导致感觉遥遥无期

焦虑无非就是，想同时做很多事，又想立刻看到效果

就是缺乏耐心，但是这是本性

7/12

首先缺乏耐心并不可耻，但我们会发现拥有耐心的人会更容易成功

所以我们需要了解他，然后再去面对他，首先耐心遵循复利曲线，在一开始会增长缓慢，当达到一定的积累后就会猛然爆发，一定要坚信这一点，这会让你更好的坚持下去，比如有一些背英语的时候背一段时间停一段时间，所以他记不住；而那些一直在听，不曾放弃的同学，会发现在某一天一些不懂的词突然就懂了，这说明已经突破了复利曲线，达到了个爆发的阶段，只要你相信坚持就是有效的

当然，我们肯定是想更快地看见效果的，那有一个神器,那就是舒适区边缘

按难度来划分，最外面是困难期---中间的拉伸区----最底层的舒适区

在舒适区固然没压力，但也几乎没增长，想提升自己不管在哪个方面，最好的就是在舒适区与拉伸区中间，让你刚好觉得难，但是伸伸手就能够得上的程度，只要一直保持在这个区域成长，那你将能肉眼可见的成长。