恰到好处的安慰：哀伤的人会失去什么

慈悲需要见感思行：看见、感觉、思考、行动。

需要向内的见感思行：恰到好处的安慰：放过他人，放过自己。

需要向外的行：恰到好处的安慰：小举动，大影响。

需要向外的见感思：本文。

哀伤的人会有两种丧失。

一、原发丧失（Primary Loss）

• 丧失身份认同：“在这个世界上，我是谁？”
  

• 失去陪伴：当与我们交谈最多的人、我们信任的人、我们向其寻求意见的人、我们爱得最深的人离开时，留下的空洞是巨大的，痛的无法言喻。
  

• 失去社交圈子：我们可能会失去所爱的朋友和家人，可能会失去一些我们曾经以为亲近的人，因为他们不知道该做什么或者该说什么。
  

• 失去信心：我们没有情感资源去学习和应对接踵而来的各种问题。
  

• 失去经济安全感：在经济压力中挣扎。
  

二、继发丧失（Secondary Loss）

• 无望：哀伤这个东西似乎永远也没有尽头。
  

• 害怕：你不知道前方等待你的是什么，你的担心不知何时结束。
  

• 脆弱：你的一点变化引来他人的好奇，你的生活似乎成了别人八卦的谈资。
  

• 羞耻感：感觉发生的事都是你的错，你不配哀伤和恐惧。
  

面对哀伤的人，你要做得是：去做点什么，这永远比不做什么好。

• 恰到好处的安慰：小举动，大影响
  

以上是《恰到好处的安慰》第2章站在对方的角度的读书笔记。