恰到好处的安慰：Do's & Don'ts

某个人的人生刚刚崩塌，你感觉很糟糕，但对该说什么没有一点头绪，更别说做点什么了。

深刻的关系不是靠Cheat Sheet建立的，但下面的建议一定会让你在提供支持时更加自信，也会帮助危机中的人感觉被支持。

1. 面对他人的疾病和长期健康问题

• 不要“我简直不敢相信你会经历这些。”

• 要“我希望你知道，如果有什么我能做的，我都在这。”

2. 面对离婚

• 不要“你想过做咨询吗？”
  

• 要“你还好吗？”

3. 面对不育和流产

• 不要“你有没有考虑过收养、改变饮食、针灸、瑜伽。。。？”

• 要“如果有什么我能做的，就告诉我。”

4. 面对丧失

• 不要“那你要怎么支撑这个家？”
  

• 要“如果可以的话，我可以帮你照顾孩子，我可以免费看孩子。”

5. 面对失业

• 不要“希望你的经济状况能够支撑得住。”
  

• 要“如果你需要的话，我可以跟你聊聊。”

带着真诚和脆弱支持另一个人，并且在人生困难的时刻坚守在一起，是将彼此最深刻地联结在一起的纽带。

学会这样与人联结时，我们就会建立亲密的、长久的、同生共死的关系。最终，之前共同经历的悲伤和害怕会成为我们最伟大的滋养时刻，对付出的一方和接纳的一方都是。所以，学着支持别人可能很吓人，但这暂时的害怕和不舒服胜于一切。

以上是《恰到好处的安慰》第7章的读书笔记。也是最后一篇。