番茄钟怎么调_如何正确使用番茄钟帮助孩子写作业，彻底摆脱拖拉问题

番茄钟确实是培养孩子专注力的一款非常好的工具。但是如何让孩子独立使用好呢？

别着急，有我呢。

回顾一下番茄钟的使用方法：

番茄钟使用一共分为五个阶段：

在这五个阶段里，你会碰上各种各样的问题。比如：

孩子嫌番茄钟太吵了

孩子拒绝使用番茄钟

使用期间孩子还是东搞西搞，不专注

……

这些问题，等把五个阶段都通关了，就都解决了。

 

言归正传。

第一关，抗拒期

“我不要用！”

这时候，父母应该让孩子明白，早点写完作业就可以早点玩，写作业用的时间越短，玩的时间越长。番茄钟是帮助你的，而不是监控你的。

孩子同意使用了，父母怎么做？

第一阶段父母需要陪伴孩子写作业。不是当监工，而是做个观察记录者。期间无论看到任何事情不要发表任何言论，只能看到记录，不能说话。我知道你很难受，但是必要的忍耐是为了更好的明天。

持续一段时间后，你就会知道孩子写作业中到底拖拉的原因是什么了。找个周末，孩子心情愉悦的时候，拿着你的数据和孩子做个沟通(记得用上沟通清单，可以回看往期文章《如何启动孩子内在驱动力》)，来个头脑风暴，一起找到解决办法。

如果你和孩子达成了共识，孩子也愿意通过番茄钟改变，恭喜你，闯关成功了！

第二关，接纳期

这期就轻松多了。孩子愿意使用，我们就可以建议让孩子自己发现并记录打断他学习的事情，引发孩子的思考，试图自己去解决。

我们需要给孩子准备一张番茄记录表。

这个阶段是不是家长可以撤了？

NO！NO！NO!你还是需要陪伴。而且是以身作则的陪伴。用你的专注带动孩子的专注。比如，你在旁边专注地看一本书或者专注的写一些东西等。

你用心了，自然会闯关成功，我们进入下一关。

第三关，稳定期

进入这个阶段大家都可以松口气了。这个阶段的孩子已经能自觉的运用番茄钟专注地写作业了。而这个阶段的工作任务变了，变成了记录作业量作业内容及用时了。这也是为下一个阶段做铺垫的。

第四关，预测期

预测期，不言而喻就是预测。要让孩子看到作业时可以预测到自己大概用时多久可以完成。开始的时候可以不太准确，没关系，根据实际情况慢慢调整，逐渐准确率就会越来越高了。

这个时候是否还需要父母陪伴做作业，请尊重孩子的选择。如果孩子不需要陪伴了，请父母充分相信孩子。

第五关，延展期

虽然番茄钟使用是为了孩子可以专注地做作业，但是专注力的需要处处可见。我们学会了一种方法后完全可以复制到其他事情上去运用。比如孩子练琴、练字、画画等等。

番茄钟的使用可以锻炼孩子对任务执行时间的判断，学会对目标的分解及执行，更有效的训练了孩子的专注力和执行力，对于一生都很有帮助。

如果能通关，我要恭喜你了，因为你的孩子已经变成很让你省心，你也可以有时间去做自己喜欢的事情了。

但是我想提醒一下，通关不是那么容易的。

这个过程需要你有足够的耐心。通关时间花费半年一年或者更长时间都是有可能的，一定不能操之过急，否则结果会适得其反。只要你坚持按每个阶段按部就班的训练孩子，一定可以看到孩子的变化，时间就是最好的见证。

关注“宝妈攻略大宝典”，关于番茄钟使用，我们后边还会持续分享一些方法。

让大家学得会，用得到。

有什么问题或者想了解的事情，都可以写在留言区，我会认真回复。

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