内温的整体优先效应实验_【人际交往篇】掌握10个心理学效应，提升人际交往幸福感...

心理学与生活密不可分，在我们的日常生活中有很多心理学效应，下面与大家分享几个人际交往中的心理效应，掌握这些，让交往更轻松、相处更加愉快。

01.拆屋效应

鲁迅先生说：“我们国人的性格喜欢折中，假如你嫌房子太暗了，想要开一扇窗，大家会反对你；但如果你说把整个屋顶都拆掉，他们就会过来协调说，还是开一扇窗吧。”

这个效应告诉我们：当我们想要向别人提出请求时，可以提出一个很大的请求；这个大的请求被人所拒绝了，接着再提出一个小小的请求，跟大的请求一相比，对方觉得小的请求挺好完成的，于是便很容易接受；如果你一开始就去提那个小的请求，可能也要被拒绝。

02.霍桑效应

当人们知道自己在被别人所关注时，会刻意地做一些改变。其实生活中有许多霍桑效应的发生，只是我们平时没有过多的注意，就比如我们常常会因为看到空间有几名访客，而产生被人关注的感觉，就会马上点进这个人的空间，并且自己更新的内容被更多的人点赞时，就会更有动力去分享自己的生活，这也都是霍桑效应的体现。

03.出丑效应

俗话说“金无足赤，人无完人”，人都难免出丑犯错。当某些人的表现优异无缺时，一般人就会感到他不够真实，难以亲近。和优秀的人在一起，普通人往往认为己不如人而感到惴惴不安。这样失衡的人际关系是难以保持长久的，因为它很可能导致一方生活在自卑和压抑之中。由此，被认为杰出或优秀的人偶尔出丑，不但不会影响他的人际吸引力，反而会让他更具人格魅力！

但值得提出的是，出丑效应并不是让人故意出丑来哗众取宠，而是倡导人不过分追求优秀，在不慎犯错的时候能够用一颗平常心接纳自己。

04.刺猬效应

刺猬在天冷的时候，为了能够互相取暖，会靠在一起，但是他们会保持适当的距离，否则大家身上的刺会伤害到彼此。这个效应提醒我们：与同事朋友相处过程中，虽然可以关系很好，但一定要注意保持距离；如果不分距离，不懂分寸，最后可能会破坏两人之间的平衡。

05.登门坎效应

这个效应指的是如果你答应了对方一个小小的请求，就很容易答应他更大的请求，也就是“得寸进尺”；当你想要让别人帮你一个大忙，你可以从让他帮你一个小忙开始，因为他一旦帮了你，他就更容易继续帮你，而不是冷漠拒绝。这就像台阶一样，一个一个门坎去登。

06.肥皂水效应

肥皂水效应指的是当你要想要批评别人的时候，可以把批评夹在赞美中，这样会使得批评者更加愉快的接受自己的批评，这个方法也被称作“三明治法则”，把批评像三明治一样夹在中间，更加易于接受。

07.巴纳姆效应

巴纳姆效应指的是如果你用一些比较广泛的、含糊不清的词语来描述一个人的时候，人们很容易接受，并且会觉得描述中的就是自己。

这个效应广泛的应用在星座、性格分析当中，你说出了一大串很笼统的，放到很多人身上都符合的描述，他们觉得说的就是自己。

08.旁观者效应

旁观者效应指的是，如果让某个人来负责独立完成某项任务，他的责任感会非常强，会努力积极的去做；但如果要求一个整体去完成这项任务，里面的每个人的责任感都会减弱，遇到一点困难时可能就会退缩或放弃。一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝，就是因为人多反而没有人负责，责任不落实，人都不想自己吃亏，结果搞得谁都不肯尽力。

09.首因效应

首因效应也叫“首次效应”、“优先效应”或“第一印象效应”，指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，也即是“先入为主”带来的效果。如果一个人在初次见面时给人留下良好的印象，那么人们就愿意和他接近，彼此也能较快地取得相互了解，并会影响人们对他以后一系列行为和表现的解释。反之，对于一个初次见面就引起对方反感的人，即使由于各种原因难以避免与之接触，人们也会对之很冷淡，在极端的情况下，甚至会在心理上和实际行为中与之产生对抗状态。

在交友、招聘、求职等社交活动中，可以利用这种效应，展示给人一种极好的形象，为以后的交流打下良好的基础。

10.罗森塔尔效应

罗森塔尔效应，亦称“皮格马利翁效应”、“人际期望效应”，是一种社会心理效应，指的是教师对学生的殷切希望能戏剧性地收到预期效果的现象。由美国心理学家罗森塔尔和L.雅各布森于1968年通过实验发现。

一般而言，这种效应主要是因为教师对高成就者和低成就者分别期望着不同的行为，并以不同的方式对待他们，从而维持了他们原有的行为模式。

希望通过了解这些心理效应，能对大家的人际交往提供一点帮助。

执行编辑/曹子轩

责任编辑/刘雨佳、周可心

审核/齐晓颖

出品单位/心理健康教育中心