认可情绪-

怎么处理身体出现的各种情绪？

我们常常会伤心，生气，愧疚，沮丧，难过。当我们遇到这个情况的时候，我们怎么处理这个情绪。

1.告诉我们最亲的人

当我告诉父母的时候，他们常常的回答是，我们以前这样那样辛苦，都没有你这个脆弱，你比我们太脆弱了。

父母的行为是不认可你的情绪，直到你长大后，你都无法处理自己的情绪。

2.忍一下。

忍一下，，这个忍的动作，会把气放进你的肚子里面，这个气会攻击你的五脏六腑，会真正的造成你的身体的损伤。

你告诉自己是一个理智的人，理智的人不应该生气。这也是错误的，这是一种不认可的行为。

解决方法：

认可自己的情绪，分析情绪的来源，对你的影响（好坏）

情绪是不会莫名其妙的消解的！！！！

对自己内心里的小朋友说：你现在生气是一件很正常的事情（认可），每个人都会有这个时候的。

我来给你分析一下你为什么会有这个情绪？

因为那个人的某一些行为或者言语，让你觉得生气?你看看这个件事情对你的影响，

生气会让你身体不好，她在害你，这个行为，她太自私了，你就是受害者。

你有这个情绪也是正常的（认可）

通过这些，你可以更加了解自己，你可以找个本子记录来源，和你的情绪变化，一个月后，你自己来看，就会发现。当我吃到不好吃，会愤怒，下次可以避免吃难吃的，吃自己吃过的安全区。