怎么处理身体出现的各种情绪?
我们常常会伤心,生气,愧疚,沮丧,难过。当我们遇到这个情况的时候,我们怎么处理这个情绪。
1.告诉我们最亲的人
当我告诉父母的时候,他们常常的回答是,我们以前这样那样辛苦,都没有你这个脆弱,你比我们太脆弱了。
父母的行为是不认可你的情绪,直到你长大后,你都无法处理自己的情绪。
2.忍一下。
忍一下,,这个忍的动作,会把气放进你的肚子里面,这个气会攻击你的五脏六腑,会真正的造成你的身体的损伤。
你告诉自己是一个理智的人,理智的人不应该生气。这也是错误的,这是一种不认可的行为。
解决方法:
认可自己的情绪,分析情绪的来源,对你的影响(好坏)
情绪是不会莫名其妙的消解的!!!!
对自己内心里的小朋友说:你现在生气是一件很正常的事情(认可),每个人都会有这个时候的。
我来给你分析一下你为什么会有这个情绪?
因为那个人的某一些行为或者言语,让你觉得生气?你看看这个件事情对你的影响,
生气会让你身体不好,她在害你,这个行为,她太自私了,你就是受害者。
你有这个情绪也是正常的(认可)
通过这些,你可以更加了解自己,你可以找个本子记录来源,和你的情绪变化,一个月后,你自己来看,就会发现。当我吃到不好吃,会愤怒,下次可以避免吃难吃的,吃自己吃过的安全区。