​小孩子，需要补钙吗？

现在的小朋友真的是越来越高了。有些小朋友你看背影以为成年了，一问才知道人家才初中生，有些可能才小学高年级......真是让不少未过170、180大关的成年人们情何以堪。

都说学习要从娃娃抓起，其实补钙吧也是这么一回事儿。一般来说在小宝宝出生一个月以后就可以开始补充维生素D，促进它们的身体对钙质的吸收。半年以后就可以开始逐渐补充钙质，让宝宝的骨骼越来越“强壮”了！

不过就像“不谈剂量谈毒性都是耍xx”一样，不同年纪的小朋友每天对钙质的需求量也是不同的，而超过这个阈值的话，那就有害无益了。毕竟水喝多了都会“水中毒”，何况是其他的呢？

就比如1-3岁的小朋友每天可以摄入600mg的钙质，而等孩子开始上学了，每天的运动、用脑量增加的话，就可以逐渐提升到1000mg/天了。等到了需要长身体的时候除了注意小朋友的钙质摄入以外，在饮食结构上也要记得及时调整！

一方面是合理搭配小朋友的早、晚两餐，让孩子在需要长身体的时候营养充足，少吃些高碳水、低蛋白质的食物占肚子。另一方面多准备些牛奶、全谷物、禽肉类给孩子混着吃，避免他们因为营养摄入得不全面而在需要长高的时候骨头疼。

毕竟小朋友的那个年纪，除了在意成绩以外，身高也是不可多让的一部分。家长们除了在饮食上需要特别注意以外，还可以让自己孩子多补充点含有补骨成分。

里面的新型补骨成分Protetite是由用钙磷镁等矿物质与Ⅰ型透明质酸沉淀而成的，可以被直接吸收入骨，作用在小朋友们的骨骼上，增加骨密度，帮助他们长高！

而从小麦中提取的泛菌糖脂质可以促进成骨细胞分化，改善骨质，让小朋友们的骨头不容易“嘎吱嘎吱”响。哦，当然了，维生素D也是里面不可缺少的一员。

很多小朋友们长不高可能并不是缺钙，而是缺少了可以促进人体对钙质吸收的微量元素，比如维生素D！它可以促进我们的肠道对钙质的吸收，让家长们的“爱心餐点”不再被浪费！