学习效率低下的原因:
一、身体状态不佳,分两类:(1)身体受损型,即生病,受伤;(2)自虐型,例如,自己不好好睡觉,玩游戏导致的精神状态不好;
二、精神状态不佳,分三类:(1)心理阴影影响,可能是童年受创之类,这个只能靠自己,努力去面对,提高自己的能力,慢慢地,它们就有可能消除,个人感觉这种东西去强调要平和,需要修心之类的没用,或者说它们是你变强之后需要干的事,因为别人不理解你的痛苦,只有你自己才知道那么多个恐慌的瞬间是多么地难熬,甚至,当恐惧占领心灵的时候,祈求、祷告都是那么地无力,失眠的夜晚,只能以怨言和幻想包裹孱弱的身躯,所以请珍惜现在的时间,只有现在是你能有所作为的时候;
(2)缺乏目标感,也就是不知道自己能干什么,社会需求是什么,以后还会有这个需求吗,前者是对自身能力认识地匮乏,这就需要多多记录,多多分析自身行为(也是我现在在做的事,先将自己浅陋的认识记录下来,再去看书、与比自己能力强的人交流、看牛人直播等方式参与比较,发现自己知识上、行为上、甚至是思维上的不足),当然,刷新自己的认知是痛苦的过程,但也是目前能找到的最有效办法。
目标不是自己今天立个flag,明天想到啥就又立个flag这种草率行为的产物,而是不断发现自身不足,不断想办法解决不足的行为产物,重点:对自己和世界有新认识之后,重新让自己置身挑战之中,就是定目标的意义。目标感靠动机支撑,靠不断完成小目标培养。
OKR管理法就是建立目标的一种好方法,具体操作步骤:确立目标,用文字描绘愿景,拆解和量化目标,找出关键结果;
SMART原则:Specific,Measurable,Achievable,Relevant,Time-bounded.
关键词:数据驱动,目标评分,
(3)倦怠期