王殿华主任：健忘症是什么？为什么会得健忘症？我该怎么预防？

你有没有这种感觉？正在做着一些事情，突然忘记了下一步要做什么？整个人都是健忘的，但偶尔的忘记不被认为是健忘症。

健忘症是一个常见的术语，在医学上正式的说法名为暂时性记忆障碍。它的主要临床表现为白天容易头晕，晚上睡眠又不好，容易做梦失眠，入睡后容易惊醒，心理烦躁，甚至有抑郁倾向。

它的主要表现仍然是记忆力下降，比如经常忘记熟悉的人的电话号码和名字。有时我几天前听到的忘记了，刚刚听到的，一转身，也忘记了，记得要做的事情，也都想不起来了。过去能熟练完成的工作现在很难掌握和重新学习，而且也很有困难。

一、健忘症的触发因素

1、年龄

最近健忘症的发病率有年轻化的趋势，但与年轻人相比，40岁以上的中老年人更容易患上健忘症。一个人最好的记忆出现在20岁左右，然后大脑的功能开始逐渐下降。记忆力在25岁左右正式开始下降，年龄越大，记忆力就越低。因此，二三十岁的人被健忘症困扰也就不足为奇了。

2、压力

持续的压力和紧张会导致脑细胞疲劳，并加重健忘症。

3、心理因素

心理因素对健忘症的形成也有不可否认的影响，许多在医院就医的健忘症患者都有抑郁症状。一个人一旦陷入抑郁，就会固执地只关注抑郁本身，对社会上的人和事漠不关心，导致大脑活动低下，引发健忘症。

同时，他还患有焦虑、失眠和抑郁等并发症。

二、调理情绪，注意预防。

1、音乐治疗

目的是缓解压力，陶治情操，可在适当时间放些旋律优美的舒缓音乐，每次30分钟，每天2次，也可利用周末的时间出席音乐会、音乐沙龙等。

2、饮食调理

应适当补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、鱼等，核桃、芝麻及沙丁鱼等，均有补脑健脑及增强记忆力的作用。

3、生活习惯

应改善不良生活习惯、生活方式，减少压力，按医嘱服药，保持愉快的心情，学会自我调节心情等。

4、提高心理素质

妥善处理各种人际关系，以和睦，轻松，愉快的心情对待周围的人和事。

健忘症的预防从多方面入手，如保持良好情绪，有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力有益。希望大家平时一定要做好预防，毕竟好发人群其中包括电脑工作者。