吴海霞主任提醒：四个习惯保持好，肺结节不来找，尽早改正不吃亏

结节就像我们人体中的小怪物，在肺部形成。有时它们靠近肺血管，有时它们隐藏在肺组织中。虽然它们像花生米一样小，但它们能触动我们的心弦。因为它们可能是癌症的早期信号，“早发现、早治疗”是我们追求健康的首要原则。

保持这4个习惯，预防肺结节

一、戒烟限酒

吸烟和酗酒是导致肺结节的重要原因之一。烟草中的有害物质会对肺组织造成损害，并增加患肺结节的风险。饮酒会削弱免疫系统的功能，导致身体对疾病的抵抗力下降。戒烟和限制饮酒是预防肺结节的主要措施。

二、保持良好的饮食习惯

“病从口入，祸从口出。”由此可见饮食在疾病预防中的重要性。中医认为，肺是气的主体，善于促进和传播。肺气通畅，气运协调，可以保持肺部健康。饮食中的寒凉食物，如生冷食物、冰镇饮料等，都会伤害肺气，导致肺结节的发生。为了预防肺结节，我们应该多吃一些温热的食物，如生姜、葱、大蒜等，以保护肺部的健康。

三、适度运动

适量运动可以增强肺功能，促进气血循环，增强免疫力。中医认为肺主气，喜散。适量的运动可以增加肺部的气循环，减少肺结节的发生。在日常生活中，我们应该坚持适度的有氧运动，如散步、慢跑等，以保持肺部健康。

四、保持积极的心态

情绪的稳定与人体健康密切相关。在中医理论中，有“悲伤肺”、“喜怒伤肝”等说法。过度担忧和焦虑会导致肺部阳气受损，从而影响肺功能，加速衰老和疾病的发生。很明显，保持积极的心态是至关重要的。当你工作累了，你可以通过及时休息、放松、调节呼吸等方法来缓解压力，保持身心健康。