2019年5月自律清单

1、高度自律，早睡早起

• 每天6点起床
• 晚上11点半睡觉

2、锻炼身体，贵在坚持

• 每周跑步4次，放松自己
• 5月公里数为100公里

3、有计划，勤反思

• 每天晚上作出第二天计划
• 睡前要进行自我反思

4、多读书，多写作

• 精读《增长黑客》，并完成读书笔记

5、练习自己的表达能力

• 学会说话有条理，合乎逻辑，不啰哩啰嗦，放慢语速，克服口吃
• 组内分享《常用数据库连接池对比分析》、《Session和Cookie深入研究》

6、充电计划

• 夯实基础——完成极客时间中的《数据结构与算法之美》专栏学习
• 拓展视野——二次聆听极客时间中《技术管理实战36讲》专栏

7、论文计划

• 完成一篇论文编写并完成投稿工作

8、情绪管理

• 改变与老婆的沟通习惯，改变说话的语气，促进家庭和谐
• 提高与儿子的沟通质量，克服自己焦躁的情绪，引导儿子度过性格极端期，给予足够的安全感