导图解书-羁绊（06）《考试脑科学》

想要考试考出好成绩，一系列好的学习方法不可或缺。想要研究高效率的学习方法，首要之事是理解人脑规则。然后根据这些规则就去制定学习方法，尤其要注意 不要违背人脑规则，或者说去灵活运用人脑规则。而本书就是那个“人脑规则”。

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1 为什么 我们要读 这本书？

• 你身边是否有这样一类人，非常努力学习，晚睡早起，但就是成绩平平；
• 你身边是否有这样一类人，只是每天偶尔看看书，甚至学习时间比一般的同学都要少，但成绩却是遥遥领先；

对于前者，也许有人说，有的人就是笨啊，没办法，天生的；而对于后者，这就是聪明啊，有天赋，不怎么学就会了，哎，人的命天注定。但真的是这样吗？本书能教会我们 大脑的规则，看完后 你也许会有新的感悟，所谓聪明，不过是使用了人脑规则，而所谓笨，不过是不了解这个规则或无法讲大脑规则付诸实践罢了。

市面上有很多讲学习方法的书籍，但关于学习原则的探讨相对较少，而学习原则又是学习方法的根基，对于学习方法 迷茫的伙伴是值得阅读的。

2 这本书 写什么（导图解书）

本书 前三章主要探讨记忆这点事儿，第四章探讨了睡眠的意义，第五章让我们了解了大脑的记忆机制实际上是模糊的，所以所谓经常忘事儿 不过证明我们是个正常人罢了；第六章谈论了常见的几种记忆方法，知识记忆（死记硬背，一般是初中前惯用的记忆）、经验记忆（经历过的事情）、方法记忆（比如游泳、演讲） 并讲述了何时该用哪种方法，相对较为细致。

本书的思维导图如下所示：

 3 我的感受

• 最不擅长利用时间的人，最爱抱怨时间不够用；时间并非不够用，而是很多时候我们不了解大脑规则、不会用罢了，比如：早起的时候不适合学习太复杂的知识，但适合做一些简单的学习和复习；晚上睡觉前是记忆的黄金期；饭前学习效率要比饭后要高；高质量的睡眠在记忆和学习中相当重要；等等。。。
• 大脑是一个使用频率越高，性能越好的神奇器官；千万别怕用脑，脑子越用越灵光，就怕不用。
• 关于英语单词：英语单词本身没什么意义，只有用在对话中才有意义；除了公认的词源法记忆是比较好的方法外，如果真的想很好的记住单词，最好的方法就是看各种文章，扩大阅读量，同时去尝试做一些翻译，这是基于脑科学原则最好的方法。
• 关于记忆方法：对于初中以前，一般是知识记忆 会起到一定的效果，但是到高中后，基本上就全是靠经验记忆和方法记忆了，也就是注重逻辑和思考。而真正到社会上，有效的学习方法也更倾向于 经验记忆（过往的经历和整理后的思考）和方法记忆（用于练就一项技能）。
• 生命节律的思考：就像音乐的节奏一样，人的状态对于考试而言也是一件很重要的事儿，或多或少 我们的身边总有一些 平时考试还可以，一道高考这种考场就怯场的伙伴。如何去调整这个心态呢？个人认为主要是几个方面：
  • 环境：提前熟悉完整的高考的环境，如果可能，提前去考场感受一下，避免陌生。
  • 饮食：容易消化的食物，尽量不要吃油大、过辣、过咸的食物，尽可能吃一些很容易消化的食物，而且要尽可能保证 吃完饭 1小时后 考试。
  • 睡眠：如果是上午的考试，那平时就尽量养成早起的习惯，平时习惯早起做题，那么考试时也就习惯了这个时间段内 激发大脑的潜能；如果是下午的考试，中午一定要休息，如果睡不着，那就停止向大脑输入信息，就简单的躺下，闭上眼睛 什么都不做。
• 国内的很多考试 比如 公务员、MBA这类，一般情况下，想答完题都不太容易，对于这种情况适合的方法是 上面提到的 方法记忆，平时就要训练出答题的速度来，不要指望考试时候你就能快起来，台上一分钟，台下十年功，练才是硬道理。