《考试脑科学》--樊登听书笔记

听了这本书后又买了纸质版的，感觉这是一本很实用的书，了解大脑才能更好的学会学习的方法，现在天天上班期间听的就是莫扎特了:-D

记忆就是要靠反复训练

什么是记忆

• 记忆是新神经回路的形成
• 分为长期记忆和短期记忆
• 海马体负责判断哪些短期记忆是否可以成为长期记忆
• 判断标准是：是否在短时间内反复提及
• 长期记忆保存在大脑皮质

重复学习可以提高记忆力

用科学的节奏复习

1. 第1次复习：学习后的第2天
2. 第2次复习：第1次复习1周后
3. 第3次复习：第2次复习2周后
4. 第4次复习：第3次复习1个月后

用输出倒逼输入

• 人脑更重视输出而不是输入
• 学习和复习都是输入，测试和考试是输出

增强记忆的关键

LTP是记忆之源

• LTP即长时程增强作用，指刺激海马体时，神经元之间的连接会增强，人的记忆力也会随之提高；
• 需要反复刺激海马体，才会产生LTP；
• 实验证明：被剥夺了LTP的动物无法产生记忆

如何增强LTP

调动好奇心，激发θ波

• 处理紧张、兴奋、期待状态时，θ波就会出现
• 对千篇一律的事物感觉到厌烦、丧失兴趣时，θ波就会消失<