《考试脑科学》提供了增强记忆的有效方法，包括反复训练、科学节奏复习、利用LTP、情绪波动和睡眠。提倡用输出倒逼输入，通过狮子记忆法、好奇心和减少压力来提高LTP。睡眠对于记忆整理至关重要，建议利用全天不同时间段进行学习。利用大脑模糊性，采用循序渐进法和不同类型的记忆策略。
听了这本书后又买了纸质版的，感觉这是一本很实用的书，了解大脑才能更好的学会学习的方法，现在天天上班期间听的就是莫扎特了:-D
记忆就是要靠反复训练
什么是记忆
- 记忆是新神经回路的形成
- 分为长期记忆和短期记忆
- 海马体负责判断哪些短期记忆是否可以成为长期记忆
- 判断标准是：是否在短时间内反复提及
- 长期记忆保存在大脑皮质
重复学习可以提高记忆力
用科学的节奏复习
- 第1次复习：学习后的第2天
- 第2次复习：第1次复习1周后
- 第3次复习：第2次复习2周后
- 第4次复习：第3次复习1个月后
用输出倒逼输入
- 人脑更重视输出而不是输入
- 学习和复习都是输入，测试和考试是输出
增强记忆的关键
LTP是记忆之源
- LTP即长时程增强作用，指刺激海马体时，神经元之间的连接会增强，人的记忆力也会随之提高；
- 需要反复刺激海马体，才会产生LTP；
- 实验证明：被剥夺了LTP的动物无法产生记忆
如何增强LTP
调动好奇心，激发θ波
- 处理紧张、兴奋、期待状态时，θ波就会出现
- 对千篇一律的事物感觉到厌烦、丧失兴趣时，θ波就会消失<
最低0.47元/天 解锁文章
1878
被折叠的 条评论
为什么被折叠?
到【灌水乐园】发言
