科学减重才能事半功倍

随着社会的高速发展，减胖彷佛成了很多人生活中的一堂必修课，尤其对于女性而言。为了瘦得美丽、瘦的优雅，往往节食到头晕眼花、四肢无力，运动到浑身疲软、肌肉酸痛，并时刻警惕肥肉的侵袭。

有人说，减胖让人无法再快乐了。其实，大可不必把自己搞得这样痛苦，只要保持健康的生活习惯，制定科学合理的瘦减计划，减胖可以变得毫无负担。

想健康减胖，首先要保证睡眠充足，睡眠是缓解身体疲劳的主要方式，也是人体功能正常运行的必要环节。人体许多激素的分泌和生物节律都与睡眠息息相关。其中脂肪组织分泌的一种睡眠激素与体重关系密切，国外有科学家称其为“瘦素”。缺乏睡眠会降低瘦素的分泌水平，对控制食欲不利。此外，优质的睡眠可以为人体消减毒素提供安静的环境，既能促进脂肪燃烧，又能美容养颜。

饮食习惯科学合理也很关键。大家要明白一点，减胖期间，不是不能吃东西，而是要合理地吃。按时就餐、合理进食，保证食物的营养均衡，可以让我们的身体始终保持健康的运转状态，促进新陈代谢。坚持“早餐吃好、午餐吃饱、晚饭吃少”的大众法则，简单又时效。

要学会调整情绪，生气不仅容易使人变老，可能还会导致发胖。许多女性在情绪低落或狂躁的时候，会靠暴饮暴食来发泄，这种行为的杀伤力，足以让长期坚持的减胖成果功亏一篑。面对来势汹汹的不良情绪，要学会保持平静。可以通过散步、练瑜伽、听音乐等活动，转移对食物的注意力，赶走负面情绪。

除此之外，调理好自己的体质，更能让减胖事业健康且事半功倍。

观众心目中的不老港风女神周海媚为大家推荐多丽体质特膳，虽然女神已经过了知天命之年，但是无论从身材管理还是肌肤状态，都让人想向她请教如何才能做到这样驻颜有方。

多丽体质特膳是美丽赢家针对有塑身需求的不同体质人群开发的特质膳食，是体质瘦减法调理的重要组成部分。精选的植物精粹成分，具有“原产地、纯土源培育、可追溯”的选材标准，服用更安心健康。多丽体质特膳选用五十多种原料的超大组方，全营养成分充分满足人体所需，纠正偏颇体质，减瘦的同时增强身体机能，打造健康体魄。

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