《被讨厌的勇气》——第三夜阅读摘记

”假如说你‘不是为了满足他人的期待而活’，那他人也‘不是为了满足你的期待而活’。当别人的行为不符合自己的想法的时候也不可以发怒。“

”有人会想：’因为神在看着，所以要积累善行。‘但这是与’因为没有神，所以可以无恶不作‘之类的虚无主义相对的一种思想。即使神并不存在，即使无法得到神的认可，我们也必须要活出自己的人生。”

“想要取得别人认可的时候，几乎所有人都会采取’满足别人的期待‘这一手段，这其实都是受’如果做了恰当的事情就能够得到表扬‘这种赏罚教育的影响。但是如果工作的主要目标成了’满足别人的期待’，那工作就会变得相当痛苦吧。因为那样一味在意别人的视线、害怕别人的评价，根本无法做真正的自己。”

“关于自己的人生，你能够做的就只有‘选择自己认为最好的道路’。另一方面，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。”

“你太在意别人的视线和评价，所以才会不断寻求别人的认可。那么，人为什么会如此在意别人的视线呢？阿德勒心理学给出的答案非常简单，那就是因为你还不会进行课题分离。把原本应该是别人的课题也看做是自己的课题。”
“看到你的脸别人会怎么想，那是别人的课题，你根本无法左右。”

“因为被上司疏远所以无法工作，我工作干不好全是因为那个上司。说这种话的人其实是搬出上司来做‘干不好工作’的借口。就像患上脸红恐惧症的那个女学生一样，你也需要一个‘讨厌的上司’的存在，以便在心里想：‘只要没有这个上司，我就可以更好地工作。”

“认为’因为有那样一个上司，所以无法好好工作‘，这完全是原因论。请不要这样想，而是要反过来这样看：’因为不想工作，所以才制造出一个讨厌的上司。‘或者这样认为：’因为不愿意接受无能的自己，所以才制造出一个无能的上司。‘”

“无论上司怎么蛮不讲理地乱发脾气，那都不是’我‘的课题。毫不讲理这件事情是上司自己应该处理的课题，既没必要去讨好，也没必要委曲求全，我应该做的就是诚实面对自己的人生、正确处理自己的课题。”

“按照别人的期待生活会比较轻松，因为那是把自己的人生托付给了别人，比如走在父母铺好的轨道上。尽管这里也会有各种不满，但只要还在轨道上走着就不会迷路。但是，如果要自己决定自己的道路，那就有可能会迷路，甚至也会面临着’该如何生存‘这样的难题。”

“在意别人的视线、看着别人的脸色生活、为了满足别人的期望而活着，这或许的确能够成为一种人生路标，但这却是极其不自由的生活方式。
那么，为什么要选择这种不自由的生活方式呢？你用了’认可欲求‘这个词，总而言之就是不想被任何人讨厌。”

“为了满足别人的期望而活以及把自己的人生托付给别人，这是一种对自己撒谎也不断对周围人撒谎的生活方式。”

“即使有人不喜欢你，那也并不是你的课题。并且，’应该喜欢我‘或者’我已经这么努力了还不喜欢我也太奇怪了‘之类的想法也是一种干涉对方课题的回报式的思维。”

“很多人认为人际关系之卡由他人掌握着。正因为如此才非常在意’那个人怎么看我‘，选择满足他人希望的生活方式。但是，其实一切的卡都掌握在自己手中。”

“我改变了，发生变化的只是’我‘。作为结果，对方会怎样我不知道，也无法左右。当然，随着我的变化——不是通过我的变化——对方也会发生改变。也许很多情况下对方不得不改变，但那不是目的，而且也可能不会发生。总之，把改变自己当成操纵他人的手段是一种极其错误的想法。”

“提到人际关系，人们往往会想起’两个人的关系‘或者’与很多人的关系‘，但事实上首先是自己。如果被认可欲求所束缚，那么’人际关系之卡’就会永远掌握在他人手中。”