减瘦不应以健康为代价

“管住嘴、迈开腿”很多人说得容易，可一旦真胖了，却是没几个人能做到的，现代不比古时，古时大多数老百姓连温饱都不能保障，更别说长胖了，而现在随着人们生活质量的提高，大多数人都是逃不开中年发福的命运，然而，过惯自主散漫饮食生活的人，一时间突然要他们自律，为了瘦下来去“管住嘴、迈开腿”那还真没几个人能做得到，他们或许宁愿选择如“抽脂”那样比较快捷的方式，就算明知道那样做，一个不小心可能会损害到身体根基。

许多年轻人可能不以为然，觉得就是抽一两针身体上多出来的油脂罢了，哪会那么容易就影响到身体，不过就是很多商家为了打响自家产品，危言耸听的 说辞罢了。但很多了解抽脂危害的人，他们再怎么不想“管住嘴、迈开腿”也不会轻易的去尝试抽脂的。

首先，抽脂可能带来的明面上的伤害就有沾染病菌、脂肪栓塞、局部皮肤凹凸不平整等伤害。

其次，抽脂属于有创操作，若术后护理不到位，沾染病菌的严重后果，可能会导致身体出现脓毒的血症。

再来，抽脂量过大或不均衡，会出现脂肪栓塞和局部皮肤凹凸不平整，栓塞严重情况下还可能危及到生命。

当然，如果是在正规诊所和专门人士那里做的可能要好很多，但现在很多人为了图便宜，去的都是些没什么保障的地方不说，可能卫生都不一定能达标，术后沾染病菌的风险只会更大。

因此，再怎么说，减瘦不应以健康为代价。其实“管住嘴、迈开腿”真没想象的那么难做到，只要将以下四点，坚持到底就足够了，除非你太胖了，非人力可及。

一、保持充足质量好的睡眠

好的充足的睡眠，可以让你每天都精神满满，就算你不怎么爱动弹，身体也是活跃状态的，这对于瘦减有益无害。

二、均衡身体营养

对于肥胖者而言，说白了，就是注意体脂的摄取量，而不是体重的增减。例（男）：如果你身高1.80cm，体重65~74公斤内的话，体脂量则就得把控在29~33区间，反之，增则减，亏了什么就补什么，以此类推即可。

三、多喝水

不管怎么说，水是生命之源，多喝水无大害，但不要喝不下还强灌。实在喝不下的话，也要保持饭前一杯水的这个习惯，既能抑食，又能纾解肠胃。

四、保持运动频率

想要瘦，运动是必不可少的，没有捷径可走。三天打鱼两天晒网不行、三分钟热度不行、发现身体开始瘦了，就放松下来也不行。哪怕你只是每天做10个20个仰卧起坐，也要保持每天做，切不可中断，保持运动频率很重要。

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多丽人参茯苓燕麦饮（红），对应体质虚胖、元气不足、疲乏、气短、自汗、畏寒怕冷的气虚体质肥胖人群。由如内含人参、茯苓等成分，对于一些缺气、缺血、脾胃 不太好，湿气重的气虚质人群有很好的效用。因此，它即便助减力度不足，对身体健康也是很有好处的，可帮助气虚质人群均衡身体营养，补充与之对应的大多数营养元素，长时间食用的话，还有机会调善好这一偏颇体质。

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