74%的人都在加班！职场人病痛排行榜出炉！

俗话说：一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，这是当代年轻人的“生活名言”。可有些人的熬夜却不是迫不得已。程序员——秃头、瘦弱、四眼、格子衫已经成为了他们在网络上刻板印象，而据小编观察身边从事IT方面的小哥哥小姐姐们并不是如此，他们热爱生活，对于衣着也是有着自己的审美，而对于熬夜这一话题却是无数哀声。

为互联网发展付出巨大贡献的程序员们，加班是他们的日常，熬夜也是隔三差五举办的“活动”，而长久的熬夜加班仿佛就是滚雪球般，越滚越大，最后带来的伤害可不容小觑。

据前程无忧“职场人健康大摸底”的数据显示，职场人“病痛排行榜”排名前五的是：视力下降、颈椎病、肥胖、脱发和肠胃病，而以上病痛都与平时熬夜加班、缺少睡眠的不良作息有着不可切断的关系！

根据此次前程无忧的调查数据显示，74.3%的受访者所在公司有加班传统，加班似乎已经成为大部分现代年轻人的常态。

前段时间，“996”工作制突然成了全民热议的话题，高强度的工作让不少人发出这样的感叹：“家成了旅馆，每天回去只是睡个觉，见领导的时间比家人还长。”这种说法究竟有没有夸张？来看看此次调查关于受访者每周加班时间的数据。

根据上图所示，每周加班时间超过20小时的受访者占了加班人士的五分之一，和每周加班时间在10—20小时（不含20小时）的受访者相当。每周加班5—10小时（不含10小时）的受访者占比24.5%，平均每个工作日加班超1小时。而每周加班5小时以下的受访者不足一半，占比35.5%。另外，根据对加班人士加班地点的调查结果显示，绝大部分受访者在公司加班，占比87%；有5%的受访者则把工作带回家加班；6.4%的受访者则在外勤地加班。

超五成人加班没有额外福利

能够给加班人士带来慰藉的自然就是加班福利了，然而，根据前程无忧对于企业的加班额外福利结果显示，超过一半的受访者竟然没有加班福利，占比57.2%。24%的受访者可以享受公司提供的餐饭/餐补福利；11.4%的受访者加班后可以享受打车费报销的加班福利；公司提供点心、水果作为加班福利的受访者仅有4.6%；公司提供其他实物福利（日常用品等）的受访者最少，占2.8%。

当代职场人：熬夜和加班至少占一样

不管你是否愿意，加班总会占据你的时间、消耗你的精力。短时间的加班也许不会耽误你的作息，但是加班超过三个小时，当晚熬夜就是可预见的事。有人会反驳：“没关系，不加班我也经常熬夜，熬夜就是我的正常作息。”玩手机熬夜，加班被迫熬夜，两者耗费的脑力，产生的疲惫感可以对等吗？显然是不能的。

当熬夜成为职场人的常态，职场人的睡眠情况变得怎么样了？职场人每天睡多久？根据前程无忧的调查显示，40.5%的受访者每天的睡眠时间是6小时—7小时（不含7小时），32.8%的受访者每天的睡眠时间是7小时—8小时（不含8小时），15.4%的受访者每天的睡眠时间是5小时—6小时（不含6小时），6.5%的受访者每天睡眠时间是8小时—9小时（不含9小时）。

职场人都有过失眠的经历，你也是吗？

你的睡眠质量怎么样？有过失眠的情况吗？大家都知道小孩子基本不会失眠，因为他们的生活没有太多的烦恼。根据调查显示，没有受访者有过从不失眠的情况，看来成年人的世界不容易不止是说说而已。成年人到底因为哪些事情失眠了？调查结果表明，45.9%的受访者因为工作失眠，18.4%的受访者因为财务失眠，18.3%的受访者因为感情失眠，11.6%的受访者因为健康失眠，5.6%的受访者因为育儿失眠。

晚上能睡个好觉不需要理由，而失眠却有千万个不同的原因。跟进的项目出了问题、KPI不达标、没有存款怎么买房、因为贫穷不舍得换手机、和4年对象分手了、对象疑似出轨、身体不舒服不敢去医院、生病了不敢告诉家人、娃刚出生太折腾人、娃要上小学了……出现了这些问题，焦虑造成的失眠只会让事情变得更糟糕。睡眠不足会让人感到身心疲惫，精神状态不佳自然会影响做事效率。生活的本质就是解决一个又一个的问题，职场人应该学会消解自己的负面情绪。

7成人有午睡的习惯，不然没精力工作

晚上睡不够怎么办？只能利用各种时间碎片补觉了，午睡就成为这些职场人的最佳选择。调查显示，28.2%的受访者表示自己不午睡，71.8%的受访者则有午睡的习惯。细分来看，35.5%的受访者午睡15分钟—30分钟（不含30分钟），15.4%的受访者午睡15分钟内（不含15分钟），14.8%的受访者午睡30分钟—45分钟（不含45分钟）。如此看来，绝大部分职场人需要中午小憩一会才能精力充沛地应对下午的工作。