从“心”开始,如何确定目标、
我们的问题并不是行为本身是错误的,而是我们的动机有问题,即我们常常弄错要面对的目标。
一、从心开始
对话高手总是能做到从心开始。在开展高风险对话时,他们总是首先明确目的和动机,无论出现什么情况,这个目的都不会动摇。
他们对目标的关注表现在两个方面:
- 他们非常清楚自己希望通过对话获得什么
- 对话高手从来不做傻瓜式选择(非黑即白)
从我做起,你唯一能直接控制的人只有你自己
二、关注你的真正目的
- 发现自己即将陷入沉默或暴力状态时,停止对话,冷静思考你的动机
- 问自己这样一个问题“我现在的行为显示出我的动机是什么”
- 明确你的真正目的,问自己“我想为自己,他人和人际关系做些什么?”
- 最后,问自己“如果这是我真正的目的,我该怎么做?”
三、拒绝傻瓜式选择
- 在分析行为目的时,留意在哪些情况下你会说服自己做出“傻瓜式选择”
- 留意你是否总是告诉自己必须在说实话和顾面子、成与败之间做出两极化的选择
- 利用对比说明的方式消除“傻瓜式选择”的影响
- 说出你希望的目的之后,明确你不希望实现的目的,然后寻找可以实现对话的健康方式