杨占华主任：高血压患者生活日常应该注意这些

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。

我国高血压患者数量众多，对于患有高血压的患者而言，在日常生活中应该了解这些。

一、饮食篇

 1、合理膳食，平衡膳食

1.2022中国高血压临床实践指南推荐中国高血压患者应用低钠盐代替普通食盐，推荐钠摄入量减少至2000毫克/天以下。

2.增加膳食中的钾摄入，增加富钾食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等。

3.增加富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。

4.适当饮用牛奶，牛奶可以提供丰富的钙和维生素D，还能够为身体补充蛋白质。

2、饮食禁忌

1.过量食用高胆固醇食物：如蛋黄、动物内脏等。

2.过量食用肥肉，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化。

3.过量食用高胆固醇食物：如猪肝、猪肾。

4.饮酒过量：如白酒。

5.食盐过量，每日食盐量控制在2－5克以内。

二、病情监测

1、日常监测

如果血压控制且达标，可每周自测1-2天血压，早晚各一次；最好在早上起床后，服降压药和早餐前，排尿后，固定时间坐位血压。

电子血压计使用期间应定期校准，每年至少一次。对初诊或不稳定的患者，建议连续7天早晨和晚上测量血压，每次测2-3遍。

2、随诊复诊

正常高值或高血压1级，危险分层属地位、中层或仅服1种药物治疗者，每1-3个月复诊1次。

血压达标且稳定者，每月复诊1次。

使用了至少3种降压药，血压仍未达标，应考虑前往高血压专科诊治。