周记-2022年4月23号

23号，明天是周日，但是五一调休了，明天统一上班。今天练习了两次瑜伽，感觉还是挺不错的。晚上看了一会儿视频。《中国人的活法》中，那个武汉警察说他的理想就是平平安安干到退休。对我来说也是这样吧，如果平平安安干到退休，退休经不会比他们少。那我还有什么值得我奢望的呢？我的理想就是平平安安干到退休。这个理想看似平庸，其实一点都不简单。有几个程序员平平安安干到退休的。这个平平安安包含心理和生理的，内心不抱怨、没有伤痛，至于职级，现在的已经可以了，作为一个架构师，是可以干到退休的。在中间穿插着也许还能整个经理当一当。还看了一个视频，是关于聪明的投资者举办的霍华德马克思的《周期》这本书的一个采访，其中谈到马克思在别人悲观的时候要乐观的观点，大家都乐观的时候，价格一定非常贵，但是我们买入的条件是价格便宜。

22号，今天在小学同学群里找同学要了我们那里跑车的师傅的联系方式。好多同学都积极帮助。发给爷爷两天了，爷爷今天还没有联系。不过听说他昨天晚上走去打针去了，老年人就是这样吧。有些事情，还是得顺着他们的。孝顺孝顺，关键的是那个顺字。

21号，今天大A下跌到了五星级，本来周二已经定投了3w，在今天下跌到5星级的位置，我还是又跟进了3w，后面每周保持1.5w的定投就好。

20号，早上在纠结是起床呢，还是继续躺着呢。起床吧，然后正念冥想一会儿 。跟着冥想猴。练习了一个课时。发现瞬间就掌握了冥想的要点。那就是先专注一下。然后放松自己的大脑。这与瑜伽有共同之处。就是先专注，然后放松。与为道也有共通之处。上学的时候，体验为什么那么好？就是因为上完课之后，会有人告诉你要下课。在的工作为什么这么体验差是因为持续不断的工作。没有放松的时候。
晚上跟爷爷视频。他们比较大的困难是去医院。没法，走着去。多像小时候自己没法，一个人上学似的。这种事情到底是要通过钱来解决，还是说通过别的什么方法呢？

19号 早上起来躺在床上就在想工作中的事情了。然后看到朋友晒纪念日，心中泛起了嫉妒之心。人总是看不到自己拥有的，而去羡慕别人的东西

18号 要早上起来录个周报，心里挂念着，四点多就醒了。过分响应了。不是说好了躺平的吗。早上填的时候，发现只有我自己和极个别人写了，其他人并没有怎么写。

17号 今天看到一个工地。没有，给工人发工资。然后工人把老板杀了。学习的目的在于阶层的上升。白领跟南宁阶层真的是不一样。虽然工作限制了一些自由。但是你依然还是可以领取到工资的。

瑜伽，意思就是心灵与身体的沟通。这个沟通就是通过呼吸来完成的。

缓解焦虑的一个办法是提高认知。认知提高了，也就更有耐心。