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RSS订阅原创 【健康管理】第8章 身体活动基本知识 2/2
本文系统介绍了健康管理中关于身体活动的核心知识，重点包括三个年龄段（儿童青少年、成年人、老年人）的运动指南要点，以及针对慢性病患者的运动处方制定原则。内容涵盖FITT-VP运动处方原则、健康体适能评估指标，并详细说明了肥胖、糖尿病和高血压等慢性病患者的运动干预方案。
2025-12-19 23:45:20
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原创 【健康管理】第8章 身体活动基本知识 1/2
本文系统介绍了健康管理中关于身体活动的基础知识，重点阐述了身体活动的定义、活动量的衡量标准（绝对强度：代谢当量 、相对强度：心率、自觉量表）、身体活动对健康的益处、活动伤害的预防及"动则有益、贵在坚持"等四项指导原则、个体身体活动指导原则（坚持适度多动动）。
2025-12-19 22:56:17
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原创 【健康管理】第9章 心理健康 4-6分 3/3
本文重点介绍了心理健康的知识点，包括常见心理障碍、心理障碍六种类型（焦虑障碍、心境障碍、应激障碍、心理生理功能障碍、人格障碍、精神病性障碍）、心理障碍的评估方法（初步筛查、自我评估、综合评估）；心理健康促进的基本原则、实施措施，针对特定人群的心理健康防护内容。
2025-12-17 19:15:00
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原创 【健康管理】第9章 心理健康 4-6分 2/3
本文重点介绍心理健康的知识点，包括生理心理发展分期（八期）、群体心理健康的内容（包含三方面：家庭、学校、社区心理健康）；一般心理问题、严重心理问题的区分、不良健康行为的特点（危害、稳定、习得）及表现4方面（不良生活方式、致病性行为模式、不良疾病行为、违规行为）、最后介绍了游戏与网络成瘾的特征。
2025-12-17 01:29:13
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原创 【健康管理】心理障碍 评估方法 & 自测表
本文重点阐述了心理障碍评估相关内容，在心理评估部分，详细介绍了心理障碍的评估方法，包括初步筛查、自我评估等。本文还介绍了焦虑、抑郁筛查方法，推荐使用GAD-7和PHQ-9自评量表，并说明SCL-90综合评估量表的应用，为健康管理考试和专业实践提供参考。
2025-12-16 23:50:32
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原创 【健康管理】第9章 心理健康 4-6分 1/2
本文系统介绍了健康管理中的 心理健康知识，包括心理学基础、心理活动过程（认知、情感、意志）、人格（人格倾向性、人格特征）等核心内容，同时阐述了心理健康与疾病的密切关系，指出75%以上疾病与心理因素相关，并详细说明心理卫生在优生、各年龄段、社会群体及个体层面的应用。文章旨在帮助读者系统掌握心理健康知识，提升健康管理能力。
2025-12-16 08:00:00
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原创 【健康管理】第16章 健康管理 法律法规 1-2分 2/2
本文整理健康管理考试相关法律知识，重点解析《食品安全法》、《中医药法》、《传染病防治法》相关内容。《食品安全法》涵盖食品安全标准、生产经营、进出口、食品安全事故处置、食品安全监督管理等要点；《中医药法》对立法宗旨阐述、违法行为处罚标准作出说明；《传染病防治法》对甲乙丙传染病的分类及管控措施，旨在为读者提供健康管理法规相关知识，共同进步。
2025-12-15 20:00:00
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原创 【CSDN博客】创作纪念日 2Y
今天打开博客，发现有一封周年消息提醒，，时间过得好快好快...还记得大学时期,查资料时发现csdn博客的内容很多，当时也只是为了方便查阅，建立了账户。一直到2023 年 12 月 15 日，抽空记录了第 1 篇技术博客：《oracle 跟踪文件--审计日志》。之后开启了我的博客记录时光。
2025-12-15 13:10:59
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原创 【健康管理】第16章 健康管理 法律法规 1-2分 1/2
本文介绍了健康管理的法律法规知识要点，包括《劳动合同法》《消费者权益保护法》《执业医师法》的核心内容。重点解析了劳动合同订立、分类、合同解除和终止、试用期规定；消费者权利、经营者义务；医师的考试与注册、医师的执业权利与义务等内容，并附有典型考题及答案。作者分享了个人学习笔记，有助于读者提升健康管理知识水平。
2025-12-14 17:24:05
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原创 【健康管理】第15章 健康管理服务营销 2/2
涉及服务的定价策略，如成本加成定价、价值定价或差异化定价，需考虑客户支付意愿、市场竞争及服务成本。：指服务的传递方式与分销路径，包括线下诊所、线上平台、合作医疗机构等，确保服务可及性与便利性。：指服务过程中可见的实体元素，如挂图、服务环境、工具设备、员工着装等，用于增强客户信任与体验。：涉及服务交付的流程与步骤，如预约、咨询、跟踪管理等，需优化以提高效率与客户满意度。：以居家养老为基础、社区为依托、机构为补充、医养相结合的养老体系。，在传统4P（产品、价格、渠道、促销）基础上，增加三个P，以更。
2025-12-14 00:36:40
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原创 【健康管理】第15章 健康管理服务营销 1/2
本文重点介绍了健康管理服务营销相关内容，包括：1）健康管理服务概念、特性6个（无形性、不可分割性、不稳定、易逝性、客户满意标准不同、客户参与程度）及行业本质-管理，PDCA循环管理；2）健康管理服务消费行为：需求特征8个、消费行为特征5（习惯、经济、理智、盲目、躲闪型）、消费者购买决策5阶段（需求识别、搜索信息、备选方案评估、选择购买、购买后评估）。
2025-12-13 23:56:43
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原创 【健康管理】第13章 医学伦理与职业道德
本文系统梳理 医学伦理与职业道德 章节的核心内容。重点阐述健康管理医学伦理的五大基本原则（以人为本、公平合理、保守秘密、有利主体、优质服务），详细列出了服务对象和健康管理者的权利与义务，包括平等权、隐私权、知晓权等。同时归纳了职业道德的基本要求（爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会），并指出职业道德的本质是社会分工的产物和职业活动的客观要求。全文结构清晰，包含典型考题解析，是健康管理师备考的重要参考资料。
2025-12-13 19:09:14
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原创 【健康管理】第12章 健康信息学 2/2
本文重点介绍居民健康档案的建立与管理，如健康档案的定义、分类（个人/家庭/社区）、建立意义（7条）及基本要求（真实、完整、科学等）、SOAP记录法（主观资料/客观资料/评估/计划）和POMR问题导向记录法、健康大数据（EMR/EHR/PHR）和互联网移动医疗在健康监测、评估、干预中的应用，以及健康云和物联网技术的发展前景。全文内容详实，对健康管理从业者具有重要参考价值。
2025-12-11 23:57:52
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原创 【健康管理】第12章 健康信息学 1/2
本文主要介绍了健康信息学的相关内容：信息的定义、特征和分类，包括可识别性、可存储性、可传递性等特性；健康信息的收集方法（访谈法、实地观察法、问卷法）和来源（各类卫生服务记录），数据库的建立方法等
2025-12-11 23:49:58
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原创 【健康管理】第14章 健康保险与健康管理
本文系统介绍了健康保险与健康管理的核心内容。健康保险分为社会医疗保险和商业健康保险，涵盖疾病保险、医疗保险、失能收入保险和护理保险四种类型。文章详细阐述了健康保险的风险特点（不确定性、多发性、长期性）及风险控制方法，包括条款设计、核保理赔等传统方式，以及医疗服务过程控制、健康管理等新进展。重点分析了健康管理在健康保险中的分类应用（健康指导类和诊疗干预类）、作用意义及三种结合模式（外包模式、自行提供模式、共同投资模式），并列举了健康保险相关健康管理的七大实践技能。
2025-12-10 23:50:54
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原创 【健康管理】第7章 营养与食品安全（5-8分） 2/2
本文主要讲解 营养与食品安全的考点框架，包括 营养学基础、平衡膳食、保健食品等，旨在帮助备考者掌握健康管理专业知识体系。文章采用模块化知识结构，配套相关系列文章链接，可作为健康管理师考试的复习参考资料，倡导知识共享、共同进步的学习理念。
2025-12-10 22:29:29
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原创 【Linux专栏】ssh连接-提示信息 sshd_config
本文主要介绍了Linux服务器SSH登录提示信息的修改方法。通过实验，SSH登录时的提示信息由/etc/ssh_banner文件控制。文章详细记录了修改过程：首先定位到sshd_config中的Banner配置，然后修改对应banner文件内容，修改为自定义提示语。此外还分享了批量替换字符串的sed命令和文本搜索命令。
2025-12-09 23:56:06
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原创 【Linux专栏】Linux登录后-提示信息修改 motd
本文介绍了如何修改Linux系统登录后的提示信息。通过实验验证，/etc/motd文件控制用户成功登录后的显示内容。实验步骤包括：1）查看当前motd配置；2）清空提示信息；3）彻底删除空行；4）修改为自定义提示语。文章还总结了相关sed命令用法。
2025-12-09 22:36:12
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原创 【健康管理】第11章 康复医学基础知识
本文介绍了康复医学基础知识的主要内容，包括现代康复医学的发展历程、基本概念、工作内容及治疗技术。重点阐述了我国三级康复网络服务体系、康复五大分类、残疾评定标准，以及康复预防、评定和治疗的具体方法、康复医学的基本内容（康复预防、康复评定、康复治疗）。
2025-12-08 22:20:08
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原创 【Linux专栏】rsync实验-同步指定日期前的文件
本文分享了使用rsync命令结合find工具实现按时间点分类备份文件的实验过程。通过find命令筛选指定日期后的文件，配合rsync实现带目录结构的增量同步，并验证了排除特定文件的方法。文中详细介绍了rsync常用参数、时间筛选语法，以及脚本化过程中遇到的问题及解决方案，为文件分类备份提供了实用参考方案。
2025-12-08 20:00:00
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原创 【健康管理学】第10章 中医养生学 1/2
本文介绍了健康管理师考试中关于中医养生学的基础知识，重点阐述了中医的理论体系，包括阴阳学说、五行理论、藏象学说、经络学说等内容。
2025-12-07 23:55:24
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原创 【健康管理】第7章 营养与食品安全 1/2
本文分享了健康管理相关的学习资料，重点介绍了第7章"营养与食品安全"的内容，包括营养素分类、能量和宏量营养素等基础知识。
2025-12-04 23:57:35
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原创 【Linux && Oracle】Linux调用oracle 返回值
本文分享了Oracle数据库相关技术文档，主要通过脚本调用存储过程并获取返回值的实验案例，详细展示了包创建、脚本编写及测试过程，旨在促进技术交流与共同进步。
2025-12-04 20:52:41
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原创 【Oracle专栏】密码到期但在宽限期-＞修改密码
本文探讨了Oracle数据库密码策略管理方法。在密码策略生效的情况下（90天有效期、30天宽限期、密码不可重复，因此密码不能改成和现在相同），实验验证了两种解决方案：1）修改默认策略将密码有效期设为UNLIMITED；2）将用户临时改为默认策略,改密码后再恢复。实验结果表明第二种方法更优，既能保持原策略要求，又能延长密码有效期90天。文章详细记录了实验步骤。
2025-12-03 23:36:35
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原创 【OceanBase专栏】脚本调用OB过程实验
本文介绍了PL/SQL的概念及其性能优势，包括预编译执行、代码复用和安全性等特点。重点阐述了OceanBase存储过程的执行流程，包含PL缓存、语法分析、语义分析、代码生成等六个阶段，以及其基于LLVM的编译执行机制。通过创建表和存储过程的实验案例，详细演示了在OceanBase中调用存储过程的不同方式，包括命令行调用和脚本调用，并解决了脚本调用中的参数解析问题，实现了脚本中的oceanbase 的灵活调用。
2025-12-03 23:29:43
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原创 【OceanBase专栏】OB不同模式自增的实现
OceanBase 数据库不同模式下，自增字段的实现。本文分别介绍了OceanBase 的MySQL 和Oracle 两种模式下--自增字段的实现，希望对各位有所帮助。
2025-12-02 21:00:00
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原创 【健康管理】第6章 健康教育学 7-10分 2/2
本文详细解读了第6章健康教育学后两节内容，（1）健康传播的5W模式、人际传播形式、大众传播、传播材料制作、常用人际传播形式 （2）健康教育计划的设计、实施、评价方法，包括计划设计的步骤、计划的实施、计划的评价（形成、过程、效果评价）。旨在帮助读者系统学习健康管理知识，共同提升专业能力。
2025-12-02 01:15:03
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原创 【健康管理】第6章 健康教育学 7-10分 1/2
本文重点介绍（一）健康教育、健康促进 的概念、联系与区别；（二）健康相关行为改变的四种理论：KAP模式、健康信念模式、自我效能模式、行为改变模式5-6阶段。旨在为健康管理学习者提供系统性的知识梳理和备考指导，促进共同学习和专业成长。
2025-12-01 23:00:05
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原创 【Oceanbase专栏】OB 与 Oracle 对比实验
本文总结了Oracle数据库迁移至OceanBase过程中的关键差异点：1）自增字段实现方式不同，OceanBase需通过序列实现；2）OceanBase不支持 ON NULL语法；3）命令行操作差异，OceanBase不支持EOF语法,但支持-e参数执行SQL。文章通过具体示例对比了两者在语法和功能上的区别，为数据库迁移提供了实用参考。
2025-12-01 20:23:06
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原创 【健康管理】第5章 流行病学、医学统计学 2/2
本文系统梳理了健康管理基础知识体系，重点介绍了流行病学和医学统计学相关内容。在医学统计学部分，详细阐述了计量资料、计数资料和等级资料三种数据类型，以及统计描述（集中趋势、离散趋势指标）和统计推断的基本方法。同时提供了统计表、统计图的制作规范，并通过典型例题解析了发病率、死亡率等核心概念的计算方法。
2025-11-30 21:31:39
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原创 【健康管理】第5章 流行病学、医学统计学 1/2
本文摘要：本章重点介绍流行病学和医学统计学基础知识。流行病学是研究疾病、健康状态在人群中的分布、影响因素及预防控制的学科，其研究方法包括现况调查、队列研究、病例对照研究和实验性研究。关键指标涵盖发病率、患病率、死亡率、病死率、生存率等，并详细解析了相对危险度（RR）和比值比（OR）的计算与应用。此外，还阐述了诊断试验的评价原则（真实性、可靠性）和筛检试验的用途，强调其在疾病早期发现和预防中的重要性。这些知识为健康管理实践提供了重要的理论基础和方法支持。
2025-11-30 20:35:03
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原创 【健康管理】第4章 常见慢性病 4.8其他慢性病 2/2
本文摘要：文章系统介绍了常见慢性病中的超重/肥胖、骨质疏松症和口腔健康三大类疾病。重点阐述了：1）我国成人BMI分类标准及肥胖的遗传、饮食、活动等多因素成因；2）骨质疏松症的定义、临床表现、诊断标准及高危人群特征；3）WHO口腔健康标准及口腔疾病与心血管病、糖尿病等的关联性。内容涵盖疾病定义、诊断标准、高危因素及健康危害，为慢性病防治提供了实用知识参考。
2025-11-30 00:09:33
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原创 【健康管理】第4章 常见慢性病 4.7慢阻肺 2/2
本文摘要重点介绍了慢性阻塞性肺疾病(COPD)的基础知识。COPD是一种以不完全可逆的气流受限为特征的疾病，与慢性支气管炎和肺气肿密切相关。主要症状包括慢性咳嗽、呼吸困难等，肺功能检查是诊断的金标准（FEV1/FVC＜70％）。危险因素包括吸烟、空气污染、职业暴露和遗传因素等。
2025-11-29 23:37:50
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原创 【健康管理】第4章 常见慢性病 4.6 脑卒中 2/2
本文系统介绍了脑卒中的相关知识，主要包括：1.脑卒中的概念与分类，分为缺血性（脑梗死）和出血性（脑出血、蛛网膜下腔出血）两大类；2.各类脑卒中的临床表现、诊断要点及影像学特征；3.脑卒中的危险因素，包括不可干预因素（年龄、遗传等）和可干预因素（高血压、心脏病、糖尿病等），特别强调了高血压是最重要的危险因素。文章还详细阐述了其他危险因素如吸烟、饮酒、颈动脉狭窄等的具体影响，并提供了预防建议。内容涵盖脑卒中的基础知识和临床要点，适合健康管理相关从业人员学习参考。
2025-11-29 23:23:06
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原创 【健康管理】第4章 常见慢性病 4.5 冠心病 2/2
本文摘要：文章系统介绍了冠心病的相关知识，包括定义、分型（传统分型和新分型）、临床表现（心绞痛和心肌梗死的特征性症状）、诊断方法（心电图、血清酶学、冠脉造影等）。重点分析了7大危险因素：高血压、血脂异常、肥胖、糖尿病、不良生活方式（吸烟、饮食、缺乏运动）、多因素联合作用及家族史。提供了140-6-543-0-268心脏健康管理数字，分别对应血压、血糖、胆固醇、吸烟和腰围的控制标准。强调冠心病是多种危险因素共同作用的结果，需要综合防控。
2025-11-28 22:05:39
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原创 【Oracle 专栏】Oracle Spool 相关实验
本文分享了Oracle数据库操作的关键知识点，主要包括：1) sqlplus的-S静默模式使用技巧；2) set define off关闭变量替换的实践；3) spool命令输出结果的详细配置方法；4) prompt命令的交互式提示应用。通过具体实验演示了如何在命令行中处理含特殊字符&的数据插入、优化查询结果输出格式等技术要点，并提供了脚本示例和效果截图。这些技巧对数据库管理、数据导出等日常工作具有实用价值，适用于Oracle数据库运维人员参考学习。
2025-11-28 21:00:00
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原创 【健康管理】第4章 常见慢性病 1/2
健康管理-基础知识共16章内容，主要包括：1）临床医学、预防医学、流行病学、健康教育学、健康信息学中医养生学、康复医学、常见慢性病2）营养与食品安全、身体活动、心理健康3）健康保险、服务营销4）营业道德、相关法律本文学习第4章 常见慢性病，以下为个人笔记，希望有所帮助，共同学习。13-17分。
2025-11-26 21:34:59
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原创 【Linux专栏】linux 只看目录或文件 前后中间几行
本文介绍了Linux系统中查看文件和目录内容的实用技巧。对于目录操作，演示了如何通过ll -t | head -n 10查看最新修改的文件前10个，以及使用tail和组合命令查看中间行数的方法。针对大文件内容查看，详细说明了head、tail、sed和awk命令的多种用法，包括查看特定行数范围的操作。文章还补充了ll命令的各种排序参数，如按时间、大小排序等，并提供了实际应用示例。这些技巧能有效提升Linux环境下的文件管理效率。
2025-11-26 21:15:00
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原创 【Linux专栏】查看文件行数、输出文件中内容
本文分享了Linux系统下统计文件行数和提取特定行的多种方法。通过实验验证了wc -l、nl、grep -c、sed -n '$='和awk 'END{print NR}'五种行数统计方式，以及sed -n、awk和head/tail组合三种提取指定行的方法。特别指出wc -l可能因文件末尾缺少换行符导致统计误差。这些命令组合能够高效处理大文件操作需求，避免直接打开大文件带来的性能问题。文章还附带项目管理知识链接和Oracle数据库相关技术文档，为读者提供扩展学习资源。
2025-11-25 22:00:00
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OceanBase Developer Center（简称ODC）
2025-11-19
StarUML 6.3.0（含安装包、app.asar等）
2025-05-20
instantclient-tools-linux.x64-19.26.0.0.0dbru
2025-02-17
instantclient-sqlplus-linux.x64-19.26.0.0.0dbru
2025-02-17
instantclient-basic-linux.x64-19.26.0.0.0dbru
2025-02-17
(PMP-项目管理）产品项目需求管理表
2024-10-16
(PMP-项目管理）项目人员工作量总结表
2024-10-16
(PMP-项目管理）项目进度状态跟踪报告
2024-10-16
软考-考生模拟练习平台操作指南.pdf
2024-05-14
软考-考生常见操作说明-202405101400-纯图版.pdf
2024-05-14
空空如也
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