强化学习曾小健

它的核心技术如奇迹问题、例外问题和量表问题，能够有效引导来访者发现自身的潜力。是一种以解决为中心的心理治疗方法，专注于帮助来访者发现和利用自身的资源与能力，通过设定目标和寻找解决方案，快速实现改变。奇迹问题是 SFBT 的经典技巧，旨在帮助来访者描绘理想的未来，明确目标。如焦虑、抑郁、低自尊等问题，SFBT 帮助来访者聚焦于积极的改变，而非深挖问题的起因。治疗师会对来访者的努力、进步和能力给予真实的肯定，增强他们的自信和积极性。例外问题帮助来访者发现问题并非总是存在的情况，即问题的“例外”时刻。

新的一年，新的思考。亚当‧格兰特（Adam Grant）是著名组织心理学家，以及宾夕法尼亚大学沃顿商学院最年轻的终身教授，著有畅销书《隐藏的潜能》、《重新思考》、《离经叛道》。这一篇收纳在名人思维系列。